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室内健身多通风

不能在太封闭的空间里面，多透透风对健身来说，是有利无害的。室内，本来空气流通就不是很大，很容易就让身体吃不消了。 在一家公司上班的吴先生平时喜欢在跑步机上跑步，因此...

男人健身不可盲目!

针对不同的身材类型应该有不同的健身方式，适应身体状况。 直尺型身材 身材特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。 练习步骤： 1、50个仰卧起坐，放松全身，...

您是否进入健身误区？

随着人们健身意识的加强，运动在生活中的比重越来越大，健身人口也在逐年增加。然而，还是会有不少人对科学运动的概念模糊不清。运动具有一定的个性化，每个人对运动的感受会...

让你变身型男的特殊健美操

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。 有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为...

强健的肌肉所带来的线条美感

每个人都需要强健的肌肉 健美的身材来自于肌肉锻炼。很多人以为肌肉锻炼，只为运动员或健美爱好者而设，一般人并无此必要。其实不然，基本的肌肉锻炼，对每个人都很有好处，锻...

男人40 减肥看身材下菜谱

男人四十，如果不注意饮食和健身运动，身体难免发胖，大腹便便的爷们儿们要如何减肥瘦身呢?根据身材需要采用不同的健身手段。 “水桶男人”要有氧减腹 男人在40岁时，身体都会...

节后健身计划 五天给你好身材

过年过节，亲人朋友的聚会自然少不了，同时暴饮暴食就是这时的弊病，很多人在节后都非常不舒服，甚至一下子就让自己觉得变肥胖了很多，不要很担心，如果你确定你有时间、耐力...

听着音乐运动能使人聪明

美国科学家的最新研究证明，随着音乐运动能让人更聪明。 据最新一期美国《心与肺》杂志报道，俄亥俄州立大学对33名参加心功能恢复训练的患者进行了研究，这些患者都接受过搭桥...

七招：将增肌坚持到底

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。 与我们不同的是，他们总能克服自...

潮女都该爱的时尚运动

大家都明白最健康的瘦身办法就是运动，传统的有氧运动枯燥乏味，很多人都难以坚持，减肥效果也就可想而知了，减肥方法编辑给大家介绍几种现在潮女们最喜爱的时尚减肥运动，不...