来自加拿大的国际体适能讲师、前世界花样游泳冠军Helen Vanderburg为我们阐述了最新的科学腹肌训练法。 Helen Vanderburg指出,可以将人体的腹部肌肉系统地分为三大类:局部稳定肌、整体...
误区一周末集中做运动 正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样,运动也是如此。比如有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出,懒得运动会伤害身体,而集中运...
在当今社会中,男人慢慢成了弱势群体。家庭、社会、职场的压力让他们快要窒息,而传统的观念却在说:“你是男人,你应该坚持下去!”下面为你盘点威胁男性健康的七大“杀手”。...
误区一 周末集中做运动 正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样,运动也是如此。比如有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出,懒得运动会伤害身体,而集中...
暖的空调房,有节奏的音乐,挥汗如雨的痛快.......有氧操又被提到了下班后的计划中,往日的旧爱又回到了新欢的位置。 基础装备大盘点 上装:一般的健身房中都非常暖和,所以不用...
为展现性感体线的女人们要健身,第一件重要的事就是去购买漂亮的健身衣。将重点部位遮起来,腹腰全露,需要相当的勇气与自信,但不论什么款式,合身甚至是贴身剪裁是健身衣不...
挪威科技大学的专家发现,不仅是一些出色的女性运动员经常出现生育问题,过度锻炼的女性,患生殖问题的几率也会增加3倍。 主导该项研究的西格丽德·阿斯盖尔多提尔教授于1984年...
科学家认为,运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质,这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物,可以使人产生愉悦感,这对增加性欲亦大有好处。 运动还能使人体血清高...
神话1:仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实:肩酸背痛,肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐,却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹...
“健身球双腿伸展运动”不单单锻炼某一部分的肌肉,而能在短短20分钟内,锻炼到手臂、后背、腰腹、大腿等。练习者需要准备一个直径55厘米—65厘米的健身球,不一定进健身房,在...