要想不让多余的脂肪在他的身体中安居乐业,就要注意“开流”,给脂肪更多的机会,快速消耗出去。 运动,尝试新运动 : 正确燃脂,最重要的当然是运动。不过有人会抱怨,为什么运...
有三大危害科学统计显示,男性在20至40岁时肌肉含量变化不大,但40岁后就开始以每年1%的速度递减,到了60岁,男性体内肌肉含量仅相当于年轻时的75%/。每年1%不是一个数据那么简单,...
升级版的俯卧撑,除了保留传统的胸部锻炼外,更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。仔细想一想,如果每做一次俯卧撑。能同时练到三块想要的肌肉,这是一件多么省时省力的事情!另外一...
骑马锻炼劲力 有人认为,骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处,其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变,甚至为所欲为的种种“主动性”体验,和性生活中的过程颇为相似。 事实上...
全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担! ●塑身操一 动作: 仰卧躺在...
长跑或者剧烈健身后,可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况,不要等太久就应进食补充营养,并且确保饮用足够的水分,尤其是在烈日炎炎的夏季……小编和你一起学习通过饮食、冰敷...
如果长期保持“前倾”姿势,肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字,直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的,最可怕的是后背上的肌肉群(主要包括菱形肌、竖棘肌以及背扩肌三部分...
越来越多人开始注重自己的身体健康和体形,于是很多人都会到健身中心或者自己进行健身训练,不过在健身训练中,由于我们对健身过程中的知识都比较贫乏,因此也许你认为“理所...
每个人的坏习惯总是会有很多恶果,在健身方面也不例外。这里笔者罗列男士健身最糟糕的几种坏习惯,对照一下,赶快改掉它。 饿肚运动 饿着肚子做运动不利于健康,你的身体需要...
4种身材的苦恼 假设信念已经坚定地树立了,那么关键就是健身方式的选择问题。那么多的健身房,开设那么多的健身课程,为减肥而去的你该选哪一种呢?其实这就像做一道数学题,要...