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打造健康“迷人”男性
2017-12-28“我的个子高大，但肩膀太瘦削，缺乏迷人“我看上去很魁梧，可在女人眼中就是没有魅力，她们认为我不够迷人……这是不少男性在生活中的一些困惑。的确，现在的男人在注重学历...
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光脚丫 接接地气寿命长
2017-12-28“接地气”是动物天性 自明朝以来，就流行这句口头语;有人以为这是穷人不怕富人的一句话。这句话的真正含义，是爱光脚的人寿命长。 小孩子不爱穿鞋，脱了鞋袜在沙滩上玩，特别...
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男人在家健身是一种可行的方法
2017-12-28锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。在家里健身也是很可行的一种方法。 1.俯卧撑健胸肌 这个动作主...
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秋冬季健身6注意
2017-12-28天冷，谁都有些懒得动弹，不过人也得讲毅力，该锻炼还得练，不然长膘容易消去难，后悔可就来不及了。如果是在健身房里锻炼 ，虽然换衣服麻烦点，但省却了天气的烦恼。为了确保...
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爱运动的男人要多“锌”
2017-12-28现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。 1.大汗淋漓，小心脱水。 男人比女人更需要水分，对男人来说...
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一周尽显曼妙 局部瘦身
2017-12-28女性的腰、腹、臀、四肢四个部位是最容易囤积脂肪的部位，而这四个部分也是最容易影响BMI身材比值的，加强锻炼这四个部位，减少脂肪的囤积，身材才会趋向黄金比例。 ·腹部 腹部...
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健身 别给自己挖陷阱
2017-12-28在你自认为完美无缺的塑体计划中，总是充满着种种谎言与误区。你是否遇到过下列的情形：不论你对塑体有多么了解，也不论你如何努力的瘦身，但艰苦的锻炼了3个月后却毫无效果...
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保持肌肉的六个小秘诀
2017-12-28低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉...
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帮你锻炼肌肉有五招
2017-12-28第一步：协作延展。目标是提升臀部和大腿柔韧性。 两人面对面坐下，双腿尽可能分开，且脚对脚。手拉手，保持上身直立。一人向后倾斜身体，拉着另一人大幅度前倾。保持动作几秒...
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三分钟搞定男人健身
2017-12-28谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。 能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢...