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瑜伽中的常见的问题

Q.我经常练习瑜伽，现在已经怀孕，我想知道在怀孕期间应当避免什么样的瑜伽姿势 A.这个问题不能一概而论，主要取决于怀孕已经处于什么阶段。在怀孕5个月左右，子宫迅速膨大并且...

跑步健身时候为什么胁肋痛疼？

你所说的这种疼痛叫做“胁肋刺痛”目前这种疼痛的确切原因还不是很清楚。不过，有些专家认为，身体活动时，连接胃与膈肌的韧带受到牵拉与振动是造成“胁肋刺痛”的主要原因。...

有问必答：关于健美的8大问题

看看你是否也有以下的疑问，让我们更清楚地认识! Q.有人说，只有等到减肥后才能做力量练不然身体会变成大块头。 A.绝对不会这样。力量练习能使你更快地减肥，并且使你长期保持这...

给健身“狂人”的五个忠告

1.不要形成锻炼癖 在一般情况下，初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋，特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是，有一些人一进健身房就迫不...

关于增加肌肉训练的十个疑问

对于聪明的健美运动员来说，“问题”是打开通向科学训练之门和获得理想结果的钥匙。问题越多，获取知识的欲望就越强烈，解决问题的办法就越多，得到的成果也就越显著。 下面所...

20分钟健身计划轻松跑出好身材

马丹林 《时尚健康Mens'sHealth》健身编辑，曾获加拿大AFPA证书。 问：如何能够让跑步不枯燥，并达到好的运动效果? 答：在户外跑步中可以穿插一些变化，比如踢腿及跳跃训练等，这样...

春季皮肤过敏中药调理

春风送暖，大地回春，人们在经历了严冬之后终于又感受到了暖暖春意。某合资企业的王女士在享受春风的同时却感到原本润泽的皮肤这几天非常的干燥，有时候还发痒。 一周前朋友过...

如何精进掌握及巧妙运用重量训练

肌肉生长就是健身的主要事业，找寻最好的方法将肌肉内的能量消耗掉，之后再喂饱"它"，充分的休息后再期待"它"的成长茁壮及肌力增强，就此一过程寻找更新更有效的训练方法时，将...

练习健美的交流

这是NBA菲尼克斯太阳队的首席运动训练教练爱仑?尼尔森，力量体能教练埃里克?菲利普斯对健美FANS一些问题的回答。 Q:使用家用的电动按摩器对跑步后放松腿部肌肉有效吗 A:爱仑?尼尔森...