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高温下健身妙招
2017-12-28近日持续高温，在这样的高温考验下，所有的人应该适当的减少户外运动，防止中暑，反而让健身起到得不偿失的效果。 一、健身运动后及时补充水分但应少喝饮料。 果汁、可乐、雪...
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中医教你快速消化食物
2017-12-28年底聚会多，吃得多运动少易消化不良，如饱胀感，没有胃口，甚至呕吐，腹痛；大便臭味重。家庭可常备保济丸、保济口服液、保和丸。也可用以下几个食疗方。 （1）白萝卜。煲鸡...
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清明饮茶养生
2017-12-28中医饮食养生，讲究“吃对就是养生”，提倡吃时令菜，反季节菜尽量别吃。因为当令食物符合自然生长规律，营养价值高，气味淳厚。比如清明就有不少时令美味，外出踏青，不妨多...
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3大秘招 减脂超有效
2017-12-28流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收! 一、梨子减肥法一个月10斤 早餐一个梨子加一个鸡蛋 减肥原...
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一个动作还你风情美臀
2017-12-28紧致挺翘的性感臀形,让背影勾魂摄魄，一个仪态万千的女子缺不了一个完美的背影,一个完美的背影缺不了一个诱人的翘臀.它是古罗马人极力赞美和崇拜的对象,它是“不可译说的维纳斯...
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这样跳绳 让你越跳越“神”
2017-12-28随着天气的转暖，许多人又开始拿出自己久违的跳绳，户外的空地上又出现了他们锻炼的身影。本期，就为大家介绍一些关于跳绳的小知识。 跳绳种类：塑料、橡胶、尼龙和棉线等 价...
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夏季健身三部练就美型腿
2017-12-28初学者： 下蹲 锻炼目标：腹背部 臀部 绳肌腱 股四头肌 1、 双腿分开比你的双肩略宽，站立。脚趾与你的身体成45°方向。 2、 蹲下，并使用你的背腹部，手放在臀部上，双膝与脚踝对...
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中医“治未病”养生
2017-12-28“治未病”的含义 中医“治未病”的思想早在《黄帝内经》年代就已提出，包含未病先防、 既病防变、瘥后防复三个层面的含义。“未病先防”是指在疾病未发生前，注重保养身体，...
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大寒养生大法 秘制金莲花茶
2017-12-28大寒恰逢四九，依然是一年中最冷的时候，这时是呼吸道疾病、心脑血管疾病的高发季节。尤其对于老年人来说，大寒节气是个“坎”，对他们的健康是个挑战。 在饮食上，人们首先要...
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健身花样依旧 肌肉只增不减
2017-12-28在你的健康训练过程中，肌肉会经过各式各样的变化，当你掌握这些变化的原则和技巧的时候，你要能够在适当的时间运用正确的方法，才能让肌肉快速的增长。 变化是提高健身训练效...