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解析:有氧运动的十个小窍门
2017-12-28也许大家都不是很清楚有氧运动的概念，但是有氧运动也不是乱来的哦，今天小编教大家有氧运动的10个小窍门，让你从平时的一些误区里走出来，有氧运动，快乐健身，享受健身! 1.运...
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新时代达人们请主动健身
2017-12-28有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，...
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便秘的气功治疗法
2017-12-28预备姿势：两脚分开，与肩同宽，脚尖朝前。头正身直，挺胸收腹，沉肩垂肘，两膝微屈至膝盖与脚尖相齐。舌抵上腭，唇齿轻合，双目垂帘或微闭，两掌放松自然下垂，掌心向内，十...
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卧室—瘦族“肌”蓄能量的发源地
2017-12-28一、俯卧撑 可以说是徒手健身增肥的最好方式之一，我给它起的外号叫全能战士，通过不同手臂距离变化和高地位的变化可以达到不同的锻炼效果，现在我简单的说一下。 1.一般的俯卧...
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足不出户 即可健身
2017-12-21图片来自网络 在生活中我总结了些小的健身方法，既不用专门的场地，也不必拿出固定的时间，只要见缝插针即可达到健身目的。 甩手：全身放松，自然呼吸；双脚平行与肩同宽；手...
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为赖床正名：晨起一分钟运动养生最给力
2017-12-21赖床有负担？每天早上对床的眷恋都可以改变身体的健康，丢开手机和回笼觉，赖床10分钟就该做点不一样！ 早上醒来赖个床其实也挺好的，给自己的身体一个缓慢的过程，由抑制状态...
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运动养生：骑车手麻是怎么回事？
2017-12-21很多自行车爱好者都不知道骑车手麻是怎么回事，手麻的原因有很多。下面为您介绍骑车手麻是怎么回事，看看吧。 手麻是什么原因？ 1、上肢神经卡压 ①拇、食、中指的麻木疼痛，常...
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久坐白领的烦恼：“办公臀”怎么应对？
2017-12-21臀部越来越肥，大腿越来越粗，咋整？ 这真的是很多办公族特别是女白领的烦恼。现在的办公族在电脑前一坐就是一整天，只有倒水和午餐时间才会站起来走一走。这样长久坐着，又缺...
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值得中医借鉴的运动养生形式
2017-12-21从古至今，运动养生由于其效果被认同而备受人们的喜爱。人们以运动养生的理论为依据，发展创造了很多运动养生的形式。运动养生的形式是多种多样的，它或者来源于养生学家，成...
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金鸡独立清脑佳
2017-12-21身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。而＂金鸡独立＂就可调节彼此的关系。 有些人罹患的是肢体病，似乎也需归于五脏六腑与四肢百骸之...