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男性抗衰老的运动

35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通...

冬日养生 “阳气”要切记保持

冬季，草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，中医认为，此时，人的阳气也要潜藏于内，冬季养生提倡“保持阳气”、“养肾防寒”。 A 早睡晚起 保持阳气 冬季寒冷，一些...

滋阴药膳

二母元鱼 【塬料】 元鱼1只(重约500克)，贝母、知母、前胡、柴胡、杏仁各5克，黄酒适量。 【製作】 将元鱼宰杀，去头、内臟，切块，放大碗中，加贝母、知母、前胡、柴胡、杏仁、...

冬季预防疾病

中医学认为，立冬阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。就人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，因此...

保持日常活力的10个习惯

1.晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，还能加倍燃烧卡路里。做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果。 2.芳香疗法 放些香料在家里，尤其是迷迭香、薄荷和...

咸食吃多也伤发

头发脱落、发质枯黄、没有光泽已成为很多朋友的心病，有研究表明，这和饮食有一定的关系，吃的太咸或太甜不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。 首先，平时吃咸的多...

锻炼大胸肌 塑造性感男人

作为一个男人如果连标志性的胸肌都没的话说来的确有点丢脸，但是我的工作又不需要付出太多的体力，而且我也觉得自己胸部平平，请问怎么样能让自己在没有运动器材的场地下尽量...

绿豆汤不宜冰镇喝

炎炎夏日，来一杯清凉饮品是消暑的不错选择。在家自制消暑饮品更怡然自得，很多人喜欢买些有清热祛火作用的中药材自制饮品。不过中医主任医师尹志超提醒，是药三分毒，自制中...

五个小动作帮你午餐后放轻松

中午餐后时间很紧张，可是只要一套小小的动作坐下来，就能帮你无忧放松。 1.反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率 在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上...

中医养生的三法则治疗肝硬化

中医认为，肝硬化患者静养比药物治疗效果更好，更能提高肝脏自身免疫力。 静养 肝为人体代谢和合成蛋白的主要枢纽，当肝细胞被增生纤维组织分隔，形成结节状假小叶，即肝硬化...