国学网-国学经典-国学大师-国学常识-中国传统文化网-汉学研究移动版

秋季养生指导

秋天养生，是不同于夏天的学问。入了秋之后，虽然天气扔持续着余热，但日升日落已经在悄悄晚出早归，每日的天气也逐渐有了秋凉的气息。这个时候的我们，想要秋天过的更好，还...

气温急降 按按暖身三穴位

气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。中医常说“痛则不通，通则不痛”，大家都知道一个浅显的道理，温暖的夏季流水潺潺，严...

减肥不当易得脂肪肝

常言道“身体是革命的本钱”，中年一族工作压力大、强度高。为了健康，他们纷纷加入各式各样的健身班。殊不知，减肥不当，不光达不到健康目的，还可能对身体造成损伤---比如肝...

中药大米粥

感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的...

走跑交替最能燃烧脂肪

第一周 星期一：走8分钟，2组快慢走循环(尽力快走1分，中速3分为1组)。 星期三：中速走15分钟，3组走跑交替(慢跑1分，中速走4分)。 星期五：中速走12分钟，4组走跑交替(1分十3分)。...

中药美容 从里到外的美

一些传统的中药已被现代科学证明具有很强的美容功效，它除了具有局部滋润修饰治疗作用外，还通过皮肤吸收以补益气血、温经活血、祛风散寒、调理脏腑，体现出整体调节综合平衡...

最佳的步行运动策略

运动瘦身没有时间?那么试试10分钟快速健身计划吧!这是由美国著名健身专家克莉丝·弗雷塔格经过多年研究总结出来运动方案，它简单易行，效果显著，受到美国《预防》杂志以及多家...

健身护好“三角区”

姚明在NBA休斯敦火箭队的队友麦克格雷迪有一处弱点，多年来他的背痛经常会突然发作。受这一伤病困扰，他在关键时刻始终不能像乔丹一样力挽狂澜。其实，不光球场上的巨星有这个...

中医养生良方睡眠

中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水...

健身误区：单练仰卧起坐肚子更大

很多时尚女性都在拼命减腹部，其中最常见的运动就是练习仰卧起坐，每天睡觉前都能做几个。但是只做仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理，整体性减肥才能真正使肚子变小。 每天坚...