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您是否进入健身误区

误区一 周末集中做运动 正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样，运动也是如此。比如有人喜欢利用双休日集中健身以弥补平常锻炼的不足。健身专家指出，懒得运动会伤害身体，而集中...

热运动 让你爱上有氧健身

暖的空调房，有节奏的音乐，挥汗如雨的痛快.......有氧操又被提到了下班后的计划中，往日的旧爱又回到了新欢的位置。 基础装备大盘点 上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用...

性感健身 你选对健身服了吗

为展现性感体线的女人们要健身，第一件重要的事就是去购买漂亮的健身衣。将重点部位遮起来，腹腰全露，需要相当的勇气与自信，但不论什么款式，合身甚至是贴身剪裁是健身衣不...

夏季适合吃食物

1、最佳调味品——醋 醋在烹调中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。其一，醋能杀菌。夏天细菌繁殖活跃、肠道传染病增加，此时，醋能对各种病菌有较强的杀伤作用。其二，醋能调...

女人“三宝”别乱吃

李丽芸，1934年出生，广州中医药大学教授，广东省中医院主任导师，广东省名中医，国家中医药管理局“第二批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师”、广东省中医医疗事故鉴...

好习惯让肌肤重现白皙年轻

夏季，美白成为了首要话题。小编网罗各种美白方法进行总结归纳，整理出15个美白习惯，与各位MM一起分享。 防晒是首要 不论阴晴都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日...

牡蛎的做法及营养知识

别名：蛎蛤、左顾牡蛎、牡蛤、蛎房、?山、?莆、左亮 使用提示： 内服：煎汤，15至30克，先煎；或入丸、散。 外用：适量，研末干撒或调敷。 牡蛎不宜多服久服，以免引起便秘和消化...

警惕女人运动过度易影响生育

挪威科技大学的专家发现，不仅是一些出色的女性运动员经常出现生育问题，过度锻炼的女性，患生殖问题的几率也会增加3倍。 主导该项研究的西格丽德·阿斯盖尔多提尔教授于1984年...

三招练就平坦腹肌

神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹...

焦躁型肌肤几个抢救措施

焦躁型 下巴脖颈出现封闭痘 绰号为职场小蚂蚁，是职场金字塔中最底部的一群人。外表光鲜亮丽像蝴蝶，内里辛勤劳作似蚂蚁。原本假前的活已经排得满满当当的了，谁知道下班前，...