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运动锻炼的误区
2017-12-28一、运动锻炼强度越大越好：有用的运动做得太多会产生相反的效果。专家指出锻炼过度会出现危险。特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，身体需要休息和复原。事实上，我们希望从...
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每天15分钟塑造迷人身段
2017-12-28核心提示：你是否大忙人，一直以借口说忙来偷懒。其实短时间的运动对你来说更加可行，你可以挤出时间来打造窈窕曲线，甩掉肥肉，轻松锻炼迷人好身材做个健康美丽的大忙人。...
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常见的跑步机使用误区
2017-12-28由于不受天气和场地的影响，跑步机已在很多家庭占据了一席之地。然而，在家跑步固然方便，可不正确的方法却使锻炼效果不尽如人意。 使用跑步机时的几个常见误区。 1.坡度越高越...
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突破增肌停滞期的方法
2017-12-28突破增肌停滞期的方法 很多健友经常疑问：按照某一训练方案连续坚持了几周，并且获得了很大进步。但是现在有些事情似乎不对劲了：上周你就无法做完卧推的所有次数，因此不得不...
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男士选健身装要对症下药
2017-12-28运动服款式多样,那么运动的男士们该怎么选择合适的服装呢? 美国牛仔做体力活儿时，一条脏兮兮的牛仔裤，一双马靴，也很酷很性感。当今的都市男人，体力活得“花钱去买”，比如...
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正确掌握运动方法有助于减压
2017-12-28健身运动是保持身体健康和促进身心平衡，减轻心理压力的最佳方法；但是，如果我们在运动时不能正确的进行训练，也会出现危险。特别是那些急于求成、不掌握正确运动方法的人，...
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隐形健身操美腿又收腹
2017-12-28所谓“隐形健身操”，就是指不被人所觉察的一种健身操。此健身法较适于工作繁忙、没时间锻炼的上班族练习。由于上班族的工作忙碌，没有时间锻炼身体，故使许多人抗病能力下降...
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健身前适度热身 远离运动损伤
2017-12-28众所周知，对于进行体育运动的人来说，越是年轻越是喜欢参加激烈的运动，所以，学生尤其是要注意运动前准备活动的群体。 “热身”，体育运动前的必要准备 “有调查表明，八成...
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慢跑 为身体充电加油
2017-12-28步行、跑步、慢跑是世界上最简单不过而又最理想的运动方式，可以不断地为身体“充电”，保证我们身心健康。生命在于运动!如果你只爱懒洋洋地坐在沙发上或是躺在床上，那么几乎...
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伤后重回健身房的小贴士
2017-12-28即便是受了一点小伤重新回到健身房，最重要的都是听从医生的意见。你的医生会告诉应该怎样做、什么时候能恢复到健康活跃的状态。 问：我有定时健身的习惯。但我出了车祸，脚踝...