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衰老性皮肤的分析护理

春季将至，肌肤的新陈代谢渐渐活跃，生物活性也较旺盛，在寒冷干燥的冬季里所造成粗糙、皱纹、缺少水分的衰老性肌肤也开始进行细胞更替工作。这段时间是进行护肤的最佳季节，...

梳子不梳头 但是能养生

养生的一大境界，是能够将手头寻常的日用品变成辅助保健的工具。比如，梳子除了能用来梳理头发，还有养生保健的作用。人身上有很多穴位，好的梳子其实就相当于一块刮痧板，用...

警惕：健身时最易犯的错误

健康专家在美国健康网站“网络博士”(WebMD)发表文章，分析了最常见的7种锻炼错误，并提出相关建议。 运动习惯中的错误 健身无乐趣：一些人认为，健身运动面对的就是冷冰冰的健身...

跑步机上有哪些易犯错误？

在跑步机上运动的时间、强度、方法等，要根据运动目的而定。跑步时机体能量物质的供应，是从糖到脂肪，再到蛋白质。慢跑半小时以上才会消耗脂肪，而超过1小时又会消耗蛋白质。...

夜间肌肤的修护重点

肌肤在白天的化妆品、阳光、脏空气和辐射中憋了一整天，晚上总算可以透口气了。美白、清洁、祛除皱纹、保湿，还有各类面膜，到底哪些保养品在夜间能够发挥最大功效呢？入睡后...

春节前肌肤焕颜3要素

肌肤保养原本就该是日积月累、长期力行的功课 肌肤保养原本就该是日积月累、长期力行的功课；如果平日疏于照顾，而在节日此时才想要临时抱佛脚，可就要更加小心了，千万不要弄...

教你如何训练大腿的肌肉

大腿肌肉是人体力量最强、体积最大的肌群之一，不但对一个人的全身力量至关重要，而且对身体的代谢率也有很大影响。大腿肌肉包括前面的股四头肌、后面的股二头肌。两侧的内收...

正确的健身方法是练就好身材的关键

不管我们在做什么运动之前，最好都要先进行三到五分钟的热身运动，通过热身运动不仅可以避免我们在运动过程中受到伤害，还可以让我们尽情享受健身的乐趣。那么我们在健身的过...

吃好来养胃 不如动脚趾？！

传统医学认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。日本医学家研究发现，常活动脚趾可健胃助消化。...

睡得不好 只因脚太冰冷

失眠困扰着都市人的生活，尤其是中老年人失眠的较多，由于独特的生理特点，让很多女性加入到失眠者的行列之中，而且，所占比例更高。 比起男性，女性更容易睡不好觉。国际睡眠...