广州春季天气潮湿,恰逢回南天,屋里屋外湿气皆重,人体湿气也很重,易造成精神不振、失眠多梦等春困症状,因此多食祛湿的食物,去除体内湿气,可改善人的春困现象。芡实就是...
炎夏日,人们喜欢在凉爽的游泳池中畅游。人们游完泳,通常只是简单地洗个澡,很少想到要认真做一番清洁,殊不知这样做并不符合卫生的要求。 夏季游泳池里人很多,他们的汗液、...
夏季骄阳似火,强烈的紫外线对皮肤会造成伤害。眼下,很多医院皮肤科因紫外线灼伤而就诊的病例猛增。许多病人反映自己平时很注意防晒,家里配备了不同SPF值(即防晒系数)的防晒霜...
健身时间也不短了,可身材看起来还是老样子,也许你的健身方式出了问题。特此列出了一些解决方案,对症下药,让你的健身运动尽快走上正轨。 有多少次你对镜沉思,“我的方法没...
能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的,其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵,而这些不容易注意到的瑕疵,都在显示着的身体可能有些不理想,或是你的饮食出了问题。 (一...
一忌久坐,久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。 二忌久立,久立者伤骨。老...
冬天的皮肤不论你怎么保养和注意,都逃不了干燥、黯淡的阴影,究竟是怎么回事呢?我们一起来把杀手揪出来吧。 1、一周使用面膜三次以上 诊断:根据面膜的种类来看,基本上每周...
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。 无氧运动的最大特征是:运...
散步是人类最为简便易行的运动方式。女性只要在一个星期内轻轻松松地散步3到5次,每次走30分钟左右,就能大大把你患心脏病和骨质疏松症的危险降低一半,还可以让你一年之内减轻...
一说到进补,人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实,我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。 一说到进补,人们首先想到的往往是各种补药、肉类或山珍海味。其实...