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活力弹力绳健身 雕塑每一寸肌肉

弹力绳是廉价实惠的居家和旅行运动器材之一，便于收纳、携带，锻炼时所需空间很小，这样方便的器具对你的惟一要求就是要有持续运动的恒心与毅力。 弹力绳健身时应配合呼吸进行...

进补谨记 男女老幼大不同

冬季以补肾为主 据五邑中医院中医内科的唐兴荣主任介绍，秋季以养肺为主，而入冬后以补肾为主。此时最重要是补肾阴，调肾阳，不建议进行大补，并且进行食补时要因人而异，男女...

与皮肤专家的夏日对话

ArnauldMALOUBIER博士是法国圣罗兰香水及化妆品公司护肤品科学传讯经理，同时又是一位皮肤学专家，《时尚.COSMO》就读者关心的问题，对博士先生进行了独家专访。 虽说把脸涂成雪白色已...

女性夏季护肤升级版

健康、具有生命力的皮肤是美的标准。本周，生命版为广大女性朋友推荐新的护肤新理念，为女性朋友由内而外地设计一个夏季的美丽。 A/深度观点：中医调理 到了夏天，很多女性都面...

春季养生勿让健身变伤身

随着春天的来临，市民出游意愿激增。“春天是个让人放松的季节，就算是懒洋洋地晒晒太阳、坐在草地上发发呆，都是很惬意的事情。” 如果突然参加骑车、爬山等剧烈运动，很有可...

清明时节 需柔和养肝

4月4日是二十四节气之中的清明。清明，乃天清地明之意。清明时节，气温升高，雨量增多。而就中医来说，清明也是一个十分重要的节气，清明时节的养生与身体健康密切相关。 健身...

健身的十个“地雷” 千万别踩

在健身房中，如果能避免下面10种健身锻炼的错误，就能把运动伤害降到最低。在健身运动中难免会有错误的健身方式存在，下面来看看日常见的健身误区。 1.过于要强，无法正确估计...

太疲劳时运动不好

有人认为睡得不好，可以通过运动来改善，于是就去健身房做大量训练，但这个做法有时反而会加重失眠。 首先，运动的确可以改善睡眠状况，因为它能调节植物神经，使大脑的兴奋受...

中医养生时间观

养生的内容很多，如饮食、起居、情志、练功等。但都必须要“和于阴阳，调于四时”，使人体生理节律彼此协调，并与外环境的节律同步。 中医预防疾病的重点是养生，又称为养性、...

民间常用的气血双补方

气血双补方 气血双补方是指既能补血，又能补气，适用于气血皆不足之证。也就是说，临床上既有气不够用而出现的短气、乏力、不耐疲劳、倦怠之气虚证，又有血不足而出现的头晕、...