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八大运动 时尚MM必练

适合人群：身体素质不适合户外运动，大脑较体力更为发达的女性。 运动点评 胜在心态：把局势想得太复杂，就会被对手逼得穷于应付，冷静地以攻为守，才能跳出陷阱，转守为攻。...

八大时尚瘦身小秘诀

1、强化减肥期内，早、中、晚餐全部食用无糖全麦“高纤瘦身餐”作为主食，可吃菜、肉、鱼下饭， 也可做成稀粥加肉末或葱花使“高纤瘦身餐”更加易食可口。 全麦“高纤瘦身餐”...

夏季优良保养方式

自从我学会了上网进入各种论坛的聊天室之后，常常被网民们的幽默文采逗得呵呵大笑。有天我看着看着几乎又笑叉了气，惹得旁边年轻同事直说我老土。原来，几个漂亮女孩在网上聊...

健身禁忌小常识

状态低迷的情况下锻炼，会引起身体过度疲劳或运动损伤既影响锻炼质量也不利于身体恢复和肌肉生长达不到锻炼的目的。物极必反事与愿违。 酒后忌讳锻炼 酒进入体内后很快被肠壁...

有氧体力活动预防高血压

体力活动与高血压关系极为密切，体力活动少者发生高血压的危险性是经常参加体力活动者的1.52倍。 体力活动分无氧运动和有氧运动。无氧运动如举重、角斗等，因仅涉及到局限的肌...

九款隔离霜绝缘污染

虽然我们呵护皮肤已经到了小心备至的程度，但彩妆、空气中的尘埃、阳光中的紫外线以及各式各样的污染仍令人猝不及防。隔离霜便充当了这样一个讨好的角色。据说，它的宗旨就是...

夏天养生看体质

中医认为，人的体质有寒热虚实之分，根据自己的身体情况，随同季节变化，选择具有不同适合自己的养生办法，才是有益健康的养生之道。中医体质学创建人、北京中医药大学王琦教...

4种运动 让我们与心灵积极对话

我们的内心深处犹如最脆弱的花蕊。童年的寂寞阴影、挥不去的自卑感、失败后的自暴自弃等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕迹。要驱除内心深处这些狰狞作怪的心魔还需要...

饱餐后运动需隔多长时间

问：我每星期有五天骑脚踏车运动，每天约骑半小时，且总是在餐后两小时才开始我的运动，需要这样吗?或是我可以早点开始运动，譬如饭后一小时? 答：餐后隔一段时间再从事运动是...

晨练增肌不可不知的事

上班族男性更多的选择晨练，不过想要健康而轻松的改变，健康专家指出健身增肌应从睁眼时就开始。晨练宜轻，轻度晨练可使人全天充满活力、生机勃勃。切忌不要在空腹或是饱腹状...