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教你四点有效缓解运动后酸痛

长跑或者剧烈健身后，可以使用冰水浴来减低肌肉酸痛情况，不要等太久就应进食补充营养，并且确保饮用足够的水分，尤其是在烈日炎炎的夏季……小编和你一起学习通过饮食、冰敷...

冬季养生八大法则

一宜出汗：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健脚：健脚即健身...

男人健身美背2个大攻略

如果长期保持“前倾”姿势，肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字，直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的，最可怕的是后背上的肌肉群(主要包括菱形肌、竖棘肌以及背扩肌三部分...

正确选用中药止咳糖浆

中药止咳糖浆多由中药方剂经过加工配制而成。所以，应当根据患者病情和具体症状对症择药，切不可不分青红皂白地随意服用或换药。药性如果不对，很难取得治疗效果，甚至还会适...

隔离霜护肤问题答疑

每天在使用防晒隔离霜之前，一定要做好保养工作 Q：我在银行工作，和钱打交道。因为钱比较脏，工作环境不是很好，空气中很多灰尘，我平时对皮肤的防护就是隔离霜，请问这样可...

有氧运动 边健身边伤身？

越来越多人开始注重自己的身体健康和体形，于是很多人都会到健身中心或者自己进行健身训练，不过在健身训练中，由于我们对健身过程中的知识都比较贫乏，因此也许你认为“理所...

按摩+保养品=肌肤弹性

照镜子发现两颊肌肤不知道从什么时候开始，突然出现了很多水滴状明显的毛孔？开始觉得颧骨越来越突出但是两颊却越来越凹陷？照着镜子发现脸部没有表情的时候脸周肌肤却松松垂...

面膜用过多小心脸遭秧

本周末，许久不见的高中同学要举办一场同学会，为使自己更加光彩照人，青青给自己拟定了一个美白强化计划。她改以往的一周两次面膜为一天两次，如果中午饭后还有时间，那也不...

健身坏习惯快改掉

每个人的坏习惯总是会有很多恶果，在健身方面也不例外。这里笔者罗列男士健身最糟糕的几种坏习惯，对照一下，赶快改掉它。 饿肚运动 饿着肚子做运动不利于健康，你的身体需要...

枸杞有奇效养生不衰老

枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实，既可作为坚果食用，又是一味功效卓著的传统中药材，自上而下就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，的以又名“却老...