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音乐处方—怡情益健康

音乐是一种神奇的东西，它能直接影响一个人的内在感情，能使一个人感到满足，诱发一个人的活动力，帮助一个人宣泄内在的情绪。音乐既是一种艺术，也是一种非常有效的心理治疗...

男人在家健身是一种可行的方法

锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。在家里健身也是很可行的一种方法。 1.俯卧撑健胸肌 这个动作主...

秋冬季健身6注意

天冷，谁都有些懒得动弹，不过人也得讲毅力，该锻炼还得练，不然长膘容易消去难，后悔可就来不及了。如果是在健身房里锻炼 ，虽然换衣服麻烦点，但省却了天气的烦恼。为了确保...

所有美容 始于清洁终于清洁

每个女人都希望拥有最天然的美丽，可以自信的素颜上街，今天将描绘一个“乌托邦”式的完美、理想的素颜社会，生活在其中的女人个个素颜，却又无比美丽，她们不热衷浓妆淡抹，...

春天这样用蜂蜜 美白只5招

花蜜是百花赐给我们的食物，蜜蜂的采集又给它增加了自然精灵的色彩。依据人和自然相统一的原则，这种天然食物非常有益健康。 蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸...

爱运动的男人要多“锌”

现在，健身已经成为一种潮流，为了强身健体，许多男人走进了健身房。需要注意的是，在锻炼时还需掌握一定的小知识。 1.大汗淋漓，小心脱水。 男人比女人更需要水分，对男人来说...

一周尽显曼妙 局部瘦身

女性的腰、腹、臀、四肢四个部位是最容易囤积脂肪的部位，而这四个部分也是最容易影响BMI身材比值的，加强锻炼这四个部位，减少脂肪的囤积，身材才会趋向黄金比例。 ·腹部 腹部...

当养生遇到“个体差异”

东北农村有大片的盐碱地，白花花一片，寸草不生。听说前几年有的科学家培育出一种植物，专能在这种盐碱地里生长。真不可想像。其实仔细想想，这世界上只有不适宜某种生物生存...

自制降脂汤

取核桃仁150克、干山楂50克、白糖20克。将核桃仁、干山楂用水浸至软化，用搅拌机打碎，再加水1000毫升，过滤去渣。将滤液煮沸，加入白糖调味即可。以此汤代茶常饮可起到降血脂、降...

明星私人皮肤医生的夏季护肤方案

好莱坞是明星美女云集的地方，镜头前，她们的肌肤完美至极，而她们的护肤方式也被女人们津津乐道，纷纷效仿。现在，我们就通过这些明星的私人皮肤科医生，搜罗了各种护肤的明...