-
型男攻略 时尚健身中的10个问题
2017-12-28每周运动几次为宜 每周运动几次为宜? 2至3次。每次约45分钟至1小时。 如果每天只运动10分钟，会不会显得微不足道? 运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似于体操这...
-
让女人更性福的五种健身运动
2017-12-28要想在性生活中占有主导地位，必须要有个强劲的性功能，男性性功能是人们经常关注的问题，下面也来为女性提供几种增强性功能的方案。 运动方案一：游泳 不同的游泳姿势所运动到...
-
专家最新发现的六大瘦身秘密
2017-12-28想知道瘦的人为什么似乎死吃都不胖吗?看看他们保持苗条身段的秘密吧! 秘密武器一 瘦人喜欢吃体积大密度小的食物 宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路...
-
“怪走”也健身
2017-12-28在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例： 脚尖行走： 提起足跟用脚尖走路，可促使脚心...
-
减肥健身要时刻警惕四大误区
2017-12-28现代人越来越注重身体健康，运动健身渐渐成为新的都市时尚，但许多人在运动和日常生活中却缺乏科学的指导，一味盲目节食、追求瘦身效果，忽视了身体的正常需求，陷入几大误区...
-
健身后感觉很累正常吗?
2017-12-28健身的目的是让人变得精力充沛，而不是疲惫不堪。不过，健身完毕后觉得疲劳，是很多人都会有的现象。当你做运动的时候，需要消耗卡路里，耗费能量。根据运动时间和强度的不同...
-
懒男人八条健身建议
2017-12-28如果你属于懒人一族，但你又不想太早地进入坟墓，也不想改变你不健康的生活方式，更不想去健身房浪费你宝贵的时间，那么就听听英国《每日镜报》专门为懒男人保持健康而提出的...
-
每天20分钟哑铃健身 获得完美曲线
2017-12-28今天介绍的健身运动为哑铃 1.蹲下、弯曲、下压 动作解析：手拿哑铃，双脚分开站立，站直，双臂自然下垂，掌心相对，收腹，平衡。用脚后跟支撑全身的重量，曲膝蹲下，降低身体直...
-
男人跳起来 健身更高效？
2017-12-28健身操难觅男士影 走近健身房或晨练场所，你会发现一个现象：许多的女性健身者伴随着节奏明快的音乐，激情洋溢地跳着健身操，而在另一边则是把杠铃、哑铃等器械翻来覆去摆弄的...
-
饭后到底是“走”还是“不走”
2017-12-28“饭后百步走，活到九十九。”“要活九十九，饭后不要走。”这两种说法都有道理，但适应于不同的人。 饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过...