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健身 别给自己挖陷阱

在你自认为完美无缺的塑体计划中，总是充满着种种谎言与误区。你是否遇到过下列的情形：不论你对塑体有多么了解，也不论你如何努力的瘦身，但艰苦的锻炼了3个月后却毫无效果...

保持肌肉的六个小秘诀

低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉...

专家揭秘20条美容秘方的真伪

美容秘方就好像是八卦新闻，让人欲罢不能。尽管大多数的美容传言并不会对我们造成直接的伤害，但是遵循错误的美容建议却会让我们养成许多不健康的美容习惯，造成间接的伤害。...

冬季暖身全攻略

一进入冬季，很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷。 而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”...

冬病夏治和春捂秋冻

中医有一个有意思的养生防病方法就是冬病夏治。即在夏季阳气最旺时进行治疗，促使体内阳气旺盛祛除体内陈寒。使哮喘、老年性慢性支气管炎、关节炎、胃病等寒病在冬季减轻或不...

三大梦幻行业如何保养肌肤

针对三大梦幻行业，提出精辟的保养对策，现在就让小编请你Up Grade你的保养IQ…… 业务一族 工作特质：强调专业形象与个人包装，机动性高，常常在外奔波与客户接触，喜欢有挑战性...

帮你锻炼肌肉有五招

第一步：协作延展。目标是提升臀部和大腿柔韧性。 两人面对面坐下，双腿尽可能分开，且脚对脚。手拉手，保持上身直立。一人向后倾斜身体，拉着另一人大幅度前倾。保持动作几秒...

三分钟搞定男人健身

谈到健身，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。 能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢...

6个方法，赶走训练枯燥

对很多人来说，健身房就像是一个绿洲，可以逃避日常生活中的麻烦，释放生活压力，保持健美体形。但有时候，去健身房训练，也可能变成负担。曾经你无限留恋的地方，如今甚至会...

自制春季各种保健养生茶

中国人历来就有饮茶习惯，饮茶不仅能解渴，并能起到一定的保健作用。家庭自制保健茶，经济又实惠，因而颇受欢迎，在此介绍几款保健茶的做法。 ☆枸杞茶 枸杞茶能滋肾、养肝、...