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非一般的跑步健身计划

数据显示，身体在跑步后几小时内仍能自动消耗能量，甚至在睡眠状态中进行。每星期2~3次，每次40~60分钟的慢跑是消耗热量的良好方式 测试你的体能状态 进行跨台阶的简单测试，就能...

中医养生的原则和方法

未病先防，未老先养 中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，《内经》强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”；饮食卫生方面，张仲景《...

健身的几大排除毒素的方案

导读：教你假期健身的几大排除毒素的方案，由于你平时不良的生活习惯(如抽烟、长期习惯坐着不动、不均衡的饮食)，再加上时不时在短时间内吃喝无度、作息混乱，导致你的身体吃...

中医“三理”养生说

我国古代中医保健养生侧重生理养生；近代主要讲生理和心理养生；当代则特别强调生理、心理和哲理养生。这“三理”养生，反映了中医养生不同层次的3种效应观。 第一层是生理养...

岁末肌肤整顿 痘印痘疤都OUT

对于少男少女，痘痘问题是肌肤问题的首当其冲的一个，出于经济能力限制，他们无法通过美容整形身段改善痘痘问题，如果有简简单单祛痘去痘疤，并能细致毛孔等变美小方法，他们...

夏日足色撩人要从护理开始

夏季来临，短裙即将“出动”，此时怎能不细心美化一下脚部呢。 终于要到了骄阳似火的夏天!为了这个夏天，爱美的美眉们已经准备了好久，为什么美女们喜欢夏天呢?因为夏天是尽情...

情侣一起健身更有助于减肥

核心提示：最适合性格活泼的男女，竞技运动可以改善人们的焦虑状态，工作压力比较大的人，可以通过剧烈的运动快速减轻压力，同时有助于减肥塑身。乒乓球、羽毛球、网球等球类...

午间一小时的美容午觉

电脑辐射，中央空调、就如同工作中的宿命难以改变;聚会的宴席，夜夜不散……太多的理由使人“彻夜不眠”“通宵达旦”，而工作打卡制总是让我们晚睡早起。“晚睡族群”确为城市...

养生保健五要素

养生保健五要素 随着社会的发展、科技的进步，人们的生活水平不断提高，健康正被越来越多的人们所重视，这说明大家都意识到：追求高质量的生活，离不开健康，漫长人生路上，能...

一定牢记 护肤品用量有讲究

眼霜用少了毫无作用，用多了脂肪粒就会取代黑眼圈成为头疼大事……诸如此类的护肤烦恼相信大家或多或少都遇到很多。到底护肤品用量多少最合适，你知道吗? 护肤品究竟应该怎么...