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晨练只要适合自己无所谓早晚
2017-12-28早上锻炼好，还是傍晚锻炼好?处于生长发育期的青少年适用什么样的“运动处方”?想弄清这些疑惑,还是听听专家怎么说吧! “从理论上来说,黄昏时分,大气内的氧气浓度最高,人的感觉...
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中医睡眠的养生之道
2017-12-28睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。...
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10个最常见去角质专家Q&A
2017-12-28角质过厚，不仅护肤品吸收不了，还会引起痘痘、粉刺等问题。很多时候，就算用了很多滋润产品，皮肤也像是反应迟钝，怎么都不能彻底白滑起来。不过，去角质也不是越勤越好，如...
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这些姿势 很影响睡眠质量
2017-12-28如果你喜欢仰面朝天睡 睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。 中医护花：睡...
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新时代妈妈从宠爱肌肤开始爱自己
2017-12-28女人一定要好好保养肌肤，因为眼角的一条纹、脸颊上的一点斑等等都是女人的天敌，而保养在女人成为妈妈后显得更加重要。从专业角度来说，这个时候的女人在肌肤弹性、胶原蛋白...
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傍晚运动是健身好时机
2017-12-28每天不管工作多忙，都要抽点时间出来运动，每次30分钟、每周3次，或每天2次、每次15分钟，如步行、爬山、跳绳、慢跑、室外体操等，就能让你在成就事业的同时拥有健康的体魄，健...
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晨起保健4件事
2017-12-28温水漱口 经过一夜的睡眠，滞留口腔中的病菌会大量繁殖，早起后漱口，可以及时清除口腔中大部分病原微生物，将致病菌消灭在萌芽状态，防止各种疾病的发生。据调查，早晨漱口的...
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夏季锻练时七个预防中暑的保健法
2017-12-28炎热夏季，猛烈的太阳炙烤着大地，日益攀升的气温让人暑热难熬。虽然天气闷热，但却依然有许多“运动一族”顶着烈日和高温锻炼。为避免“夏练”中暑，你可以采取以下方法和措...
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跳高的五次技术革命
2017-12-28跳高是田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。 第一种正式载...
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18至40岁 女性皮炎的高发期
2017-12-28上个周末，周小姐与家人逛西湖，回家后发现脸上出现了红斑，涂了护肤品不仅未见好转反而情况加重。医生诊断她得了春季皮炎。周小姐不明白，只是出去玩了一天，一向健康的肌肤...