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春日运动 先看五大良方

懒洋洋的身体蛰伏了大半个冬季，冬眠也该结束了，别再做一条死蛇烂鳝!春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来，皆因“一年之计在于春”，春天的健身计划可非得精心策划一番不可...

女人养生先养血

妇女以血为用，因为女性的月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。正如《灵枢·五音五味篇》说：“妇女之生，有余于气...

8大生活习惯 皮肤迅速变差

每天晚上睡觉之前，你也许都会对自己说：“明天又是美丽的一天。”那么，后天、 大后天，乃至10年后呢?还要做美女?完全由你的日常美容习惯决定。 1、愁眉苦脸 遇到什么事情都不...

油性/混合性皮肤护理误区

误区1 –使用紧肤水就可以起到收缩毛孔的作用了。 –错。仅仅使用紧肤水是远远不够的。只有从毛孔粗大的成因入手，从根源上抑制油脂分泌，疏通毛囊通道，才能起到事半功倍的效...

自我按摩能健身

在我们日常生活中常有不舒服的时候，这时往往自觉不自觉地在疼痛处按揉，或者让人捶打。说也奇怪，有时在按揉捶打之后疼痛就会减轻或消失，这是什么道理呢? 原来，这里面包含...

中医的“免疫”思想

在我国医学历史上，很早就有免疫的思想，这就是以毒攻毒的治病方法。我国最古的医学著作《黄帝内经》中提到，治病要用毒药，药没有毒性就治不了病。然而，有趣的是，最早把这...

快乐大笑 可阻止表情纹

预见警报： ☆☆☆滋润假象夏季空气相对湿润，干燥的紧绷感会有所缓解，很多平日做足了补水功课的MM们也难免偷闲。但是肌肤成熟的脚步可不会停止，如果不能及时补充营养，皱纹...

可替代眼霜的四种常见美食

众MM们最恐惧的事，莫过于眼角出现鱼尾纹了。名贵的化妆品买了不少，真正有效的却不多。如何能把这些讨厌的小东西赶走呢?快来分享下四种祛除鱼尾纹效果堪比品牌护肤品的食物吧...

健身随时随地 “旋转”健身

站在地上，挺胸收腹，两手叉腰，两腿稍分开，四指并拢在前，拇指在后压住腰眼，先按顺时针方向转动腰部10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法能锻炼腰部的肌肉关节，使其坚强有力...

令健身失效的十大误区

1.不做热身和伸展活动 对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。...