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神形太极十三桩之动作介绍
2017-12-28（一）浑元桩 1、站桩要领：两腿开立与肩齐，既不外开，也不内扣。气沉丹田，舌抵上腭，全身放松，双腿微曲，两臂在前胸成抱球状。脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，二...
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太极桩功
2017-12-28太极十三桩 一、太极十三桩之概述 太极十三桩也称太极十三势，是形成后天太极拳之前最为原始的太极功法。它是先天太极门的桩功，在意念诱导练习的同时，更注重丹田开合及周身...
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长命金丹
2017-12-28炼神母诀 银一两，铅为伴，三足炉中凭火炼。阴消阳纯火候足，铅花退尽银自干。金花浪里层层滚，五色霞光紫雾现。铅遇癸生须急采，金逢望远不堪尝。金满面，到此急急不住扇。足...
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37式吴式太极拳拳谱口诀
2017-12-28一、起势： 1、重心右移：2、左脚跟提起；3、左脚横移；4、左脚跟落平；5、两臂前伸；6、旋腕上棚；7、蹲身按掌。 二、揽雀尾： 1、两掌外棚；2、坐步抱掌(左抱七星)；3、左弓步打...
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制汞真诀
2017-12-28汞者震木也，乃东方甲乙之象。居角亢之位，生于离也。有气有质之物性善飞走，变化莫测，号曰青龙。其体滑似水，惟土可克。其色青属木，惟金能伐。若能降伏此龙，立可点化五金...
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制银秘诀
2017-12-28银者金精，铅者水基，水者道枢，其数为一。母藏子腹，子隐母胎。金水同宫，日月合璧。此是真胎产于黑铅之中，故曰黑中有白，谓虎向水中生也。欲作丹房之金鼎，必须出山之银为...
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42式太极剑竞赛套路歌谱
2017-12-28预备式： 预备式出须静心，悬顶平肩身立正，提醒自己开始练，恒心到处万象新。 1、 起势： 起式左脚横开步，与肩同宽剑护身，转腰带臂找螺旋，沉肩坠肘捋挤劲； 过度：剑领腰转...
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原始太极十三式
2017-12-28原始太极拳（ 动部）——太极 十三式 原始太极拳法是轩辕黄帝根据蛇和喜鹊相斗时的形态所始创。距今有五千年历史。共有二百十二式。 此拳相传轩辕黄帝根据蛇鹊相斗所创。拳谱记...
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太极拳十三势行功心解
2017-12-28以心行气，务令沉着，乃能收敛入骨。以气运身，务令顺遂，乃能便利从心。精神能提则起，则无迟重之虞，所谓顶头悬也。意气须换得灵，乃有圆活之趣，所谓变动虚实也。发动须沉...