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怎样认识人体的“气”？

气在自然界是无所不在的，只要是它客观存在，它都是由气组成的。气在自然界存在有两种形式，一种是有序之气，即可观察的物质实在，一种是无序之气，它不可观察。人体是由气组...

高血压患者的中医饮食

芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋葱、海带、大蒜、苋菜、土豆、丝瓜、芋头、茄子等蔬菜和苹果、香蕉、西瓜、荸荠、山楂等瓜果具有降压或降血脂作用，可以多...

解毒食品

寒冬来临，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意...

春季进补应“以和为贵”

春季滋补要注意季节特点，进补以清补、柔补和平补为原则，宜选用扶助正气、补益元气的补品和补药。 一般人春补可选用党参、黄芪、红枣、山药和何首乌等，单味加瘦肉炖食。食物...

教你冬日养生 从日常小事做起

在这个全国暴寒的日子里，我们怎样保养自己的身体健康呢?过冬有过冬的原则，想要过一个好冬，就来看看该怎样做吧。 保暖：首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖其次...

巧妇作炊 营养高粱饭

四道具有不同功效的高粱膳食 甘蔗高粱粥 有滋阴润燥、清热和胃功效。 五谷杂粮饭 营养价值极高。 高粱黑豆大枣饭 有补肾活血，改善“亚健康”状况之功效。 高粱炒面 改善宝宝的...

板栗养肾小吃

干果之王 栗子的蛋白质和脂肪较少，热量比其他坚果少一半以上。栗子含有的营养素比较全面，其中鲜板栗所含的维生素C 比公认含维生素C 丰富的西红柿还多，更是苹果的十多倍。中...

女性春季七大养生

春季是健康投资的最佳季节，养生保健应特别注意以下问题： 1、着装适宜、注意保暖。 春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”...

教你冬日养生 从日常小事做起

在这个全国暴寒的日子里，我们怎样保养自己的身体健康呢?过冬有过冬的原则，想要过一个好冬，就来看看该怎样做吧。 保暖：首先，要讲究穿衣，适时增加衣服，注意全身保暖其次...

中医健身缓解颈肩疼痛

中医讲究健身养生，很多办公室的人员没有时间外出锻炼，下面就推荐这套健身操适合久坐办公室的人群，能有效缓解颈部、肩部以及腰部的僵硬和疼痛。 伸展运动(1~4)：微微抬起头，...