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白菜的功效：防治黄褐斑 老年斑

白菜属于十字花科、芸苔屑、草本植物。又名大白菜、结球白菜、黄牙白菜、黄芽菜、交菜。据说白菜一直没有名字，一直到了汉朝，才因为可耐霜雪，和松类似，才有了，“菘”这个...

燕麦面（燕麦片）

燕麦味甘、性凉，是营养价值极高的禾谷类作物之一，补气益力，除湿止泻。其中裸燕麦俗称莜麦。 功效：燕麦面营养丰富，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，是面粉和大米的2倍，且...

巧吃面包 提高瘦身度

提起面包，我想读者朋友一定不陌生，现在告诉大家如何巧吃面包，从而提高减肥效果。 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱。 表一：(1份量) 品名 能量数 草莓果酱(20g) 52kcal 低热量草...

多吃菠菜让眼睛更明亮

现如今的白领，绝大部分人的工作都是整日的面对电脑，一天下来，两只眼睛都是蒙蒙的，回家后连电视都懒得去开。眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一，人体所接受的90%的信息来自...

五谷配合大枣胜过灵芝草

大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大...

九种果蔬来帮忙化解皮肤危机

对我们女人来说，奔三是十分可怕的事。这可能意味着你已经过了一生中最有活力的时刻，即使你想极力的伪装，但是肌肤也会出卖你的，因此，是时候考虑下解除“危肌”啦，今天就...

常吃这两种蔬菜 帮你年轻10岁

1、苦瓜 苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。 苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱；其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于...

芽菜营养丰富又无公害

说起芽菜，很多人都不太明白它指的是什么。但是，提起绿豆芽、黄豆芽，甚至香椿芽、花生芽、萝卜芽、荞麦芽、苜蓿芽、花椒芽等，则是我们非常熟悉的蔬菜。这些芽菜由于口感鲜...

多吃时令菜有益健康

食物和药物一要讲究“气”，一要讲究“味”。因为在中医看来，食物和药物都是由气味组成的，而它们的气味只有在当令时，即生长成熟符合节气的时候，才能得天地之精气。 《黄帝...

夏季瘦身 首选苦瓜

常见的苦瓜大概有3种，都很适合和其他蔬果打成汁来喝，尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉，口感更好。也很推荐凉拌，只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽...