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夏季常吃三种食物

“酸”味食物： 夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过...

夏季防暑有六“宝”

炎炎夏日，酷暑难耐。人们往往把果汁、冰糕等冷饮、冷食作为解暑降温的宝贝。其实，夏季防暑降温的宝贝应该是以下几种： 盐开水： 中医称“白开水是百药之王”。从营养学观点...

防“热感冒”袭击

高温天气使得大家都“贪凉”起来。殊不知就在你大汗淋漓地豪饮冷饮、开着空调打一个小盹儿时或洗冷水澡时，热感冒可能就找上你了。 夏日炎炎小心“热感冒” 夏季，许多人对感...

踢打腿肚养生防病

腿部肌肉每次收缩时，挤压出的血量，大致相当于心脏的每搏排出的血量。晨练利用步行方法去踢打腿肚子肌肉，可以反复加速腿肚子肌肉的收缩能力，迫使血液由腿部动脉血管迅速流...

夜猫子 小心熬出阴虚火旺

阴虚火旺型失眠与体质关系密切，好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群。阴虚火旺型失眠患者，除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒，或多梦、噩梦、似睡非睡，或通宵难眠...

电脑族每天必喝的四杯茶

面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛。 电脑族每天必喝的四杯茶 1.上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，...

湿气袭人 健脾祛湿正当时

湿气过重时，人会感觉困倦、身体四肢沉重、少食欲、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。中医提醒市民，在湿气大、阴雨天时不要常开窗，室内最好进行抽湿，在这个...

药补食补不如精补神补

广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授指出，历代医家对此早有精辟论述。谈到进补的基本原则，《黄帝内经》早就言明“虚则补之”，并简要说明“形不足者，温之以气;精不足者，...

肿瘤患者的过冬良方

时令变化是一个自然规律，年过一年，年年如此。因为有春夏秋冬季节的变化，才有五谷丰登。春生、夏长、秋收、冬藏，庄稼都是这样，人也如此，人生乃小天地也，人与天时是一致...

处暑后调整饮食

处暑过后在养生上还要调整饮食。中医认为：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。处暑过后应该多吃一些养肺的食品。 虽然处暑过后天气渐凉，但是暑热天气还会延长一段时间，从中医...