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晨练增肌需要注意哪些事？
2017-12-28瘦弱的男生总让人无法信任，不能带给女生安全感。我想，身为瘦子的朋友，都有过这样的苦恼。所以，一起去运动增肥吧！这是最自然最健康最廉价的增肥方法。 但是现在都市生活很...
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减肥常见问题回答
2017-12-28问答 1.我最近上楼梯时右膝会出现酸痛。这是否与年龄增长有关呢（下个月我便踏入35岁）？请问怎样做才可以强化膝关节 答：膝关节疼痛的原因有很多，有劳损造成的也有急性的受伤...
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还你窈窕身姿的健身球运动
2017-12-28健身球运动是一种非常适合女性的塑身方式。其迷人之处在于能轻松地被玩弄于股掌之间，悄无声息地雕塑着身体的每个部位，让身体的线条在不知不觉中变得苗条起来。健身球在锻炼...
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十分钟健身操瘦遍全身
2017-12-28部分人群不运动的借口通常是：“我很忙，没时间。”现在，你只需要有10分钟时间，就能做以下这套全身瘦身运动。发明这套动作的美国新泽西健身专家塔拉·欣丽姬表示：“这已经足...
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好身材男人的八大标准
2017-12-28你知道新时代的好男人，身材要经受那些标准的考验吗? 1.当他拥抱自己的女人的时候，女人的下巴可以微微的搁在他的肩膀上，这样他的身高就很标准。 2.当女人投入他的怀抱，一张脸...
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最适宜节假日的健身方式
2017-12-28马上，圣诞节和元旦假期就要到了，你准备好了你的健康计划了么，选好了适合你的健康项目了么? 1、高低冲击力舞步 一种高强度和低强度相结合的运动，主要以跳跃、跑跳大移动组合...
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冬季室外步行健身小贴士
2017-12-28冬季在室外步行其实是件很爽的事情，只要一些小小的贴士，你就可以安全而温暖地尽享这一独特的乐趣。 走路也许是世界上最容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的...
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让你将健身进行到底只需7招
2017-12-28即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能...
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几种似是而非的健身说法
2017-12-28几种似是而非的 健身 说法 当你开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言风语：“你有没有听说，运动会造成肌肉疲劳，结果导致肌肉松弛?”“举重?不行...
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上班一族的中午休息的时候适量健身业很好
2017-12-28导读：上班一族的中午休息的时候适量健身业很好，青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神...