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身高增长4-10厘米的科学运动
2017-12-28青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。 有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类...
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生活中让你身材难看的误区
2017-12-28尽管这些是生活中微小的行为，但是足以令你越来越丑，以下就是为你讲解哪些是会令你越来越丑的坏行为。 1.不了解自己的家族病史 因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你提...
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男士背部健美计划
2017-12-28背部由四块明显不同的区域组成。这里将给你如何准确轰击其中每一块的方法。背部肌肉并不是身体最大和最强壮的唯一部位，它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。根据这一部...
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保持五个好习惯远离过劳死
2017-12-28不久前，我注意到一条新闻：“北京一民警连续工作40小时猝死办公室年仅34岁”，读后感触颇多。 首先，我对民警姜子军的敬业精神表示钦佩，也对他的猝死表示深深地哀悼，同时对...
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上班族男士四招式养生功
2017-12-28缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 曲中求直(坐式功) 1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀 2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上...
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步行健身你真的懂吗？
2017-12-28步行真的可以达到健身效果吗？答案当然是肯定的。就像洪昭光教授所说，步行是人最基本的运动方式，也是最佳的运动方式之一。 一个不经常运动的人如果每周步行20-30分钟，坚持几...
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健身，选择无汗运动
2017-12-28哈维·西蒙指出，长久以来，人们总是以汗水为锻炼的要旨，也视出汗为锻炼成功的标志。上世纪70年代的有氧健身革命为剧烈运动添加了理论依据。科学家们说，要从锻炼中受益，人们...
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教你轻松避开健身五大误区
2017-12-28健身的目的是“强健身体”，人们都是以这个为出发点，选择加入健身群体中来。随着健身队伍的不断壮大，越来越多的人热忠于健身，但是很多人都没有选择自己适合的健身项目和方...
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健身，锻炼出宽厚的肩肌
2017-12-28男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。 有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都...
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完美打造减脂增肌三方案
2017-12-28想增长肌肉?减少体脂?还是二者兼顾?在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，...