惊蛰：我们应当如何养生？
http://www.newdu.com 2024/10/06 11:10:03 孝庆堂 newdu 参加讨论
雨水过后，在阵阵春雷声中，惊蛰来了， 这个时候万物复苏， 猖狂的“风邪”更会带动各种菌到处肆虐，稍有不慎就会“中招” 所以在惊蛰节气，增强体质，提高抗病能力十分重要，  资料图 我们要从以下四个方面入手来调养身体： 第一方面：养肝补阳 惊蛰是全年气温回升最快的天气， 天地间的阳气生发过快， 人体的阳气容易跟不上，后背会感觉凉、痛，四肢会感到凉、麻、胀， 这个时候补充阳气是关键， 而肝应春时，也不能放松对肝的养护，  荠菜养肝气  茼蒿清肝火  苋菜补肝血  春笋补肝阳 这4种蔬菜能帮助肝气蔬池、阳令升发，可以适当多吃。 第二方面：滋阴清热 在民间有“惊蜇吃梨”的说法， 惊蛰后气候回暖， 容易出现灰霾天气， 人体容易感冒咳嗽，口干舌燥， 梨可以润肺止咳，滋阴清热， 无论是生吃、熟吃、榨汁喝还是炖甜品都可以。  资料图 第三方面，预防虫害 惊蛰过后百虫复苏， 我们也要将防虫灭虫的准备工作提上日程， 在管道、门框、墙角等地方，投放专门的灭蚁、灭蟑药饵， 可有效的减少居室里的蚂蚁、蟑螂。 当然，放置药饵要注意与食物分开， 也要放在小孩碰不到的地方， 以免引起意外中毒事故。 第四方面：避免生气 现代研究发现， 生气会让人呼吸急促，血液内红细胞数快速增多、血液凝结加快，心跳加速， 这样不仅会损伤心血管系统，更会影响肝脏健康， 容易生气的人患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。 所以坚持正面思维，保持开阔的心胸， 积极乐观的心态，才更利于健康。  资料图 惊蛰时节，我们只要注意养肝补阴，滋阴清热，预防虫害、避免生气，就能利用好天时地利达到“人和”的境界。 (责任编辑：admin) |