长知识 |“秋老虎”来了 该如何养生？
http://www.newdu.com 2024/10/06 10:10:44 古诗词赏析 newdu 参加讨论
 末伏是指立秋后的第一个庚日，是三伏天中的最后一伏。 入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，民间素有“秋老虎”之说。在这段时间，人们常常出现口干、鼻干、咽干、便秘、皮肤干燥等症状。但只要注意饮食，“秋老虎”是完全可以降伏的！ 首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。莲子、芡实、薏米，对夏季烦热失眠疗效甚好。 其次，燥是秋天的主气，秋燥之气最容易伤肺，应慎防秋燥。因此，人们每日应适当多饮些白开水、冰糖水、清茶等，以滋润脏腑。 此外，可吃些雪梨、鸭梨，生食能清火，蒸熟吃可滋阴。也可服用秋梨膏、养阴清肺膏、龟苓膏等滋阴润肺之品，均能防燥。 在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。 (责任编辑：admin) |