经常按摩这5个穴位,宫寒回暖
http://www.newdu.com 2024/11/24 03:11:55 网络 佚名 参加讨论
女性“宫寒”,是中医上的说法,顾名思义就是“子宫寒冷”。 造成宫寒的原因多种多样,快速减肥、脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、妇科疾病、肾虚、着凉受寒、气候寒冷等等因素都被认为会造成女性宫寒。 女性应该怎么防治宫寒呢? 平时可以按摩以下五个穴位,轻轻松松让子宫回暖。 1、劳宫穴: 劳宫穴位于手掌心第2、3掌骨之间,手屈指握拳时,中指尖所指处即是。 双手掌心相对,互相搓擦,直到手心微热止。 2、阳池穴: 阳池穴位于在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。 可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴,再交换,按压时力度要柔和,时间以5-10分钟为宜。 3、气冲穴: 气冲穴位于大腿根内侧,在腹股沟稍上方,脐中下5寸,距前正中线2寸。 按揉气冲穴,两侧交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。 4、肾俞穴: 肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。 先将双手搓至发热,然后双手搓双侧肾俞穴15分钟,然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。 5、足三里穴: 足三里位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处,即膝眼直下3寸,中医认为该穴为“强壮要穴”。 先搓揉双手直至发热,然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。 (责任编辑:admin) |
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