红烧素狮子头
http://www.newdu.com 2024/10/07 02:10:23 中华素食网 佚名 参加讨论
 这是一道传统的仿荤素菜，建议多尝试几次配料的比例，做成功后外形、口味、口感足以乱真！ 材料：香菇、杏鲍菇、白萝卜、胡萝卜、姜、豆腐、芹菜、粟米粉、芹菜、马蹄、面粉、莲藕。 调料：盐、蘑菇精、五香粉、植物油、香油。 做法： 1、 将香菇、杏鲍菇飞水(挤干水分)剁碎；白萝卜切粒飞水；胡萝卜、姜、芹菜切粒。 2、 锅内下少许油，下姜、芹菜、胡萝卜、香菇、杏鲍菇炒香，加入豆腐(压碎)、藕粒、马蹄粒、面粉、粟米粉、盐、蘑菇精拌匀，团成素狮子头，攥紧。 3、 锅内下油，将做好的狮子头下锅炸成金黄色，起锅，上蒸屉蒸八分钟。 4、狮子头装盘，淋上些熟油即可。 小贴士： 虽然制作稍显复杂，但其丰富的配料，可以满足人的多种营养需要。这道菜以菇类为主，每百克干品中含蛋白质13~26g，脂肪1.8~2.9g，碳水化合物(糖类)60~65g，还含有多种维生素及钙、磷、铁、镁等多种矿物质。这些物质是人体健康所必不可少的，特别是对儿童的健康成长和老人的疾病预防有着特殊的作用。另外，白萝卜和胡萝卜都是特别适合冬季食用的蔬菜。 (责任编辑：admin) |