魔芋拌彩蔬
http://www.newdu.com 2024/10/08 10:10:10 互联网 佚名 参加讨论
 魔芋含有大量维生素和植物纤维，是低热食品，其特有的黏液蛋白能减少体内胆固醇的积累，预防心脑血管疾病，具有排毒减肥的功效，添上紫甘蓝、甜椒和白萝卜等时蔬，可做成爽口的拌菜。 材料：棕色魔芋条，紫甘蓝，黄色甜椒，白萝卜，香菜，黑色、白色熟芝麻；凉开水，盐，蘑菇精，白醋，橄榄油，香油；  做法： 1、 将魔芋条冲洗一下，入沸水焯熟，捞出过凉开水，沥干水分待用； 2、 蔬菜用淘米水泡上5分钟，再用清水冲洗干净，把紫甘蓝、甜椒和白萝卜切成丝，香菜 切成末； 3、 将上述材料放入调理盆，加上香菜末，撒上黑、白熟芝麻、盐和蘑菇精（或味精），加 上白醋、橄榄油，滴上几滴香油，混合搅拌均匀，放在碗中渍上几分钟，最后装盘，即可食用。 （ 参考：新浪线球） (责任编辑：admin) |
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