木瓜蔬果蒸饭
http://www.newdu.com 2024/10/08 10:10:14 互联网 佚名 参加讨论
原料：木瓜半个，黑米白米一小碗 辅料：葡萄干，胡萝卜，红椒 制做方法： 1、将木瓜去籽，把果肉挖出来，切小一点的块;取半个胡萝卜，半个红椒，（也可以用别的材料)，均切成丁;葡萄干洗净备用； 2、准备黑米和白米一小碗，黑米白米的比例是1:1(黑米不易熟，要提前浸泡一夜)， ３、将米和水果蔬菜丁混合，加一小勺食用油和一点盐，调和均匀； ４、倒入木瓜船中，加适量水(加满至不溢出即可)，蒸45分钟左右即可。 营养参考：木瓜的营养价值与食用功效 (责任编辑：admin) |