麻辣川北凉粉
http://www.newdu.com 2024/10/08 08:10:51 互联网 佚名 参加讨论
 材料：凉粉（成品）、豆豉酱、香葱、蒜、香菜、干辣椒（根据口味而定）、味精、盐、花椒粉（油）。  做法： 1、把凉粉切成一指宽的长条，切好后装盘待用。 2、用一点点油把蒜和干辣椒爆香，放在锅里晾凉。往装有凉粉的碗里加入香葱、香菜、味精、盐、花椒粉，最后加入爆过油的蒜及辣椒拌匀即可 小贴士：豌豆、绿豆凉粉的营养价值： 1、豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。 2、防癌治癌豌豆中富含胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。 3、通利大肠：豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。 绿豆： 1、绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需； 2、绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛； 3、绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收； 4、据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等疾病；5、绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒；6、绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。 (责任编辑：admin) |