三汁闷花菜 http://www.newdu.com 2024/10/08 10:10:04 互联网 佚名 参加讨论 材料：花菜 芝麻 调料：甜面酱 番茄沙司 素蚝油 生抽 做法： 1、花菜先用淡盐水浸泡，洗净后掰成小朵。将所有调料混合均匀备用。 2、锅里热油，放入花菜煸炒，加少许水闷一小会。 3、闷到花菜变软后，加入调味料，再闷到你所喜欢的软烂程度即可。装盘后撒上熟芝麻。 营养参考：西兰花的营养价值与食用功效 (责任编辑：admin) 上一篇：五谷缤纷炒饭 下一篇：茶香酱油炒饭