青红椒炖茄子
http://www.newdu.com 2024/10/09 12:10:55 互联网 佚名 参加讨论
材料: 长茄子一个、红椒青椒各1只、葱片、蒜片适量。 调料: 盐、生抽、老抽、蘑菇精各适量。 做法: 1、茄子切成厚圆片,在茄子表面划十字刀。 2、用平锅将茄子煎成两面金黄待用。 3、锅里倒入油,爆香葱、蒜,放入煎好的茄子,加少量水,调入盐、老抽、生抽小炖一会,再加入红青椒,出锅時加入蘑菇即可。 健康小贴士: 茄子的营养,也较丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P 750毫克。 维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,保护心血管、抗坏血酸,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。保护心血管、抗坏血酸:此外,茄子还有防治坏血病及促进伤口愈合的功效。 (抗老明星——茄子的营养价值与功效) (责任编辑:admin) |