[运动养生] 利用一天中所有闲余时间健身 2017-12-28
对于上班族或者电脑族们，是不是觉得运动健身或者减肥运动是一件遥不可及的事啊，因为都没时间嘛!非也!其实你们也有很多时间可以锻炼身体的，只是你们自己没有发现，也没有去...
[养生文化] 老中医养胃秘方 2017-12-28
河南省中医院骨科教授王宏坤今年74岁，他精力充沛，每周出三天半门诊。他曾经患过胃食管反流症，现在已经基本痊愈了。 王宏坤教授一般是用凉水泡花生，大约四个小时就泡好了。...
[运动养生] 晨跑 你能保护好你的脚吗 2017-12-28
跑步的姿势要科学合理。应避免足跟先着地，应该用前脚掌先着地，充分发挥足弓的弹性，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。 (1) 晨练健身跑尽量选择较松软的场地，最好在运...
[中医美容] 今夏投资美丽 找准最IN关键点 2017-12-28
那天看到一则消息，说今年很多白领的年终奖金有可能减少一半。这个消息着实令人沮丧，我们不得不开始捂紧口袋。难道我们对于美丽的投资也要节衣缩食吗?不一定，这时反而需要最...
[养生文化] 春天挑战春困 2017-12-28
春天湿气重，人的情绪容易低落，加上经过长假，人们的生活规律被打破，因此上班时容易感觉头昏脑涨，总是嗜睡、疲倦，这就是“春困”。 另外许多办公室不通风，空气中二氧化碳...
[中医美容] 香薰美容的美丽方案一览 2017-12-28
芳香美容与传统的开刀、吃药、输液等手段相比，更易为人们所接受。自从芳香治疗从欧美一路漂洋过海在上海北京驻脚，旋即刮起了一股精油保养的狂潮，不论是从美白、保湿、治痘...
[中医美容] 牛尔提示：颈部保养要趁早 2017-12-28
美玲是我认识20多年的朋友，这些年除了胖了一些，脸部模样并没有什么改变，然而，我却注意到她的脖子似乎越来越松垂，拍照时一不注意，很容易就让下垂的颈部与下巴连成一片，...
[运动养生] 男人增肌锻炼 顺序很重要 2017-12-28
在健身房里，有些健身者简单热身之后便先进行下肢练习，比如锻炼腿部力量的深蹲或箭步蹲等，结果往往导致健身者身体不适，甚至受伤，这多是因为他们锻炼的顺序不对，科学锻炼...
[养生文化] 鸡眼你从哪里来？ 2017-12-28
许多人患了鸡眼和脚垫以后，总是把病因归结为鞋子不合适。鸡眼和脚垫是鞋子挤坏的吗？是不是换双鞋就能改善症状呢？足踝专科医生经过临床研究证实：一旦有了鸡眼和脚垫，表明...
[运动养生] 两句口诀塑造完美臀部 2017-12-28
核心提示：不需要什么复杂的方法，也不需要什么沉重而乏味的器械，只要按照口诀进行一些简单的抬腿冬装就能让你的臀部丰满起来。 女性追求美丽性感是有规律可言的，可以通过外...
[中医美容] 测试：你被化妆品伤害了吗？ 2017-12-28
肌肤被金属伤了?怎么伤的?就是因为你每天使用了含有某种金属的化妆品。如果选择得不正确，就可能直接引起金属中毒，那么，怎么减少这种情况的发生几率呢? 测试： 如果你的肌肤...
[养生文化] 中药消脂茶 2017-12-28
中医师们建议，可服用消脂去水中药茶，或者用诸如肉桂、枸杞、山药等中药来配合清淡的食物来进行调理。 推荐3款中药消脂茶： 1、山楂首乌茶： 材料：山楂15克、何首乌15克; 做法...
[养生文化] 大枣能治多种病 2017-12-28
民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。现代医学研究证明，大枣对很多疾病均有较好的辅助治疗作用。 失眠：大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。 食欲不振、消化不良：大枣1...
[运动养生] 剧烈运动后六不宜 2017-12-28
不能立即休息 剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节...
[运动养生] 健身运动 有“度”才有益 2017-12-28
专家分析，造成损伤主要有两方面原因：一是由于对韧带、肌肉、关节等部位使用过度而造成病变;二是运动中采用了错误姿势而对身体造成了伤害。 拉伸运动讲究适当 专家分析，造成...
[运动养生] 预防肾虚的运动疗法 2017-12-28
预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简单的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作...
[养生文化] 看舌苔，调饮食，有健康 2017-12-28
祖国医学认为，舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活，所以脏腑的病变，往往能从舌象上反映出来。观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手 段之一。家长如果能...
[中医美容] 护肤陷阱让肌肤越来越糟 2017-12-28
你会埋怨现在的环境污染越来越严重，生活和工作压力越来越大，作息也越来越不规律，这一切都让肌肤变得越来越脆弱，越来越糟糕，但事实上，很多时候并不是外界环境导致了你的...
[中医美容] 3分调养2重暗示1种保养=满分素颜 2017-12-28
近日看了一本新的美容书，叫做《天下最美是素颜》，作者一开篇就说：脂粉涂抹的效果太短暂，远不如养生术来得持久，首先要调理身心，才能夺得素颜之美。可见在工作节奏超快、...
[养生文化] 六类性感穿着损害女性美体 2017-12-28
着装得当，可使女性更漂亮、更健康；如果着装不当，就有可能受到伤害甚至引起疾病。因此女性着装有禁忌。 1.又紧又窄的胸罩。 女性如果每天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会...