伴随着有车一族越来越多,靠着轮子作“长腿”的确方便了,但副作用也很明显,肚子渐起,腿却或者细了或者形状“退化”看似粗壮却饱含大量脂肪的腿会让人很烦,细腿撑着“将军...
按发育规律,10岁的孩子每次可跑800米左右;11~14岁可跑 1500米左右,15~17岁可跑3000米左右。因此,教育部按年级不同而设定的长跑距离是合理的,家长们不必担心强度过大。 专家特地...
日前,记者在一些健身中心采访发现,很多女士在健身前都拿着保鲜膜在身上东缠西绕。据一位“经验人士”介绍,在最想要减肥的部位多缠几层,一直缠到密不透气,然后到跳操房或...
女性因青春期发育较男性早,所以营养不良产生的危害也更为严重。专家建议,每周应至少保证一顿肉食。 少女进入青春期后,卵巢和肾上腺皮质开始合成雌激素、少量雄激素以及孕激...
经过科学的,有针对性的器械健身锻炼,能使人体肌肉越练越发达。因为肌肉作功要消耗大量的营养物质,运动结束后,经过适当的休息,肌肉中的营养又很快得到补充,而且补充的量...
一旦出现溺水,除了拨打120,伙伴们也要马上采取急救措施。首先确认溺水者是否还有意识存在,可以采用拍打肩部同时大声呼唤的方法。对于拍打和呼唤无反应者,说明已经发生意识...
麦克.门泽尔曾获宇宙先生称号,在奥林匹亚先生大赛中也多在前十名之内。可惜他时运不佳,总和阿诺德.施瓦辛格同台竞技,故只甘居人后。他在本文中讲述了如何科学地在短时间内增...
打造小蛮腰,必须从日常生活做起,养成好的习惯,你也是纤瘦佳人! 1. 晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚...
每次来月经的那几天,女人都会莫名其妙烦躁易怒。可是,男人就没有“身不由己”的时候吗?别太自信! 男性也有自己的生理周期,只不过界限比较模糊,时间上不一定是月月都有,而...
游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍,而且还不能活动。如不及时施救,常常因之发生溺水事故。怎样预防游泳时腿部抽筋现象的出现? 食物准备不能少:首先应增...