不能在太封闭的空间里面,多透透风对健身来说,是有利无害的。室内,本来空气流通就不是很大,很容易就让身体吃不消了。 在一家公司上班的吴先生平时喜欢在跑步机上跑步,因此...
针对不同的身材类型应该有不同的健身方式,适应身体状况。 直尺型身材 身材特征:缺乏曲线、腹部容易生赘肉,也就是我们常说的小肚腩。 练习步骤: 1、50个仰卧起坐,放松全身,...
男人最理想的上身体型应该是怎么样的呢,是拥有宽厚的胸肌和平坦的腹肌吗?没错!以下6个动作可以帮你拥有令人羡慕的性感身材,助你打造完美“倒三角”。 胸肌篇 你是否曾经梦想...
随着人们健身意识的加强,运动在生活中的比重越来越大,健身人口也在逐年增加。然而,还是会有不少人对科学运动的概念模糊不清。运动具有一定的个性化,每个人对运动的感受会...
在白领阶层当中,有些男性职员因平时不注意运动,饱餐过频,故腹部脂肪逐日囤积,形成了惹人注目的“啤酒肚”。 有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为...
每个人都需要强健的肌肉 健美的身材来自于肌肉锻炼。很多人以为肌肉锻炼,只为运动员或健美爱好者而设,一般人并无此必要。其实不然,基本的肌肉锻炼,对每个人都很有好处,锻...
男人四十,如果不注意饮食和健身运动,身体难免发胖,大腹便便的爷们儿们要如何减肥瘦身呢?根据身材需要采用不同的健身手段。 “水桶男人”要有氧减腹 男人在40岁时,身体都会...
过年过节,亲人朋友的聚会自然少不了,同时暴饮暴食就是这时的弊病,很多人在节后都非常不舒服,甚至一下子就让自己觉得变肥胖了很多,不要很担心,如果你确定你有时间、耐力...
美国科学家的最新研究证明,随着音乐运动能让人更聪明。 据最新一期美国《心与肺》杂志报道,俄亥俄州立大学对33名参加心功能恢复训练的患者进行了研究,这些患者都接受过搭桥...
大家都明白最健康的瘦身办法就是运动,传统的有氧运动枯燥乏味,很多人都难以坚持,减肥效果也就可想而知了,减肥方法编辑给大家介绍几种现在潮女们最喜爱的时尚减肥运动,不...