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好身材男人的八大标准

你知道新时代的好男人，身材要经受那些标准的考验吗? 1.当他拥抱自己的女人的时候，女人的下巴可以微微的搁在他的肩膀上，这样他的身高就很标准。 2.当女人投入他的怀抱，一张脸...

最适宜节假日的健身方式

马上，圣诞节和元旦假期就要到了，你准备好了你的健康计划了么，选好了适合你的健康项目了么? 1、高低冲击力舞步 一种高强度和低强度相结合的运动，主要以跳跃、跑跳大移动组合...

冬季室外步行健身小贴士

冬季在室外步行其实是件很爽的事情，只要一些小小的贴士，你就可以安全而温暖地尽享这一独特的乐趣。 走路也许是世界上最容易坚持的运动了，它给你身体带来的好处是不言而喻的...

让你将健身进行到底只需7招

即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对自己说，“我今天真不想去健身了”。但是，与我们不同的是，他们总能...

几种似是而非的健身说法

几种似是而非的 健身 说法 当你开始任何一项健身运动之前，总会从许多热心肠的人那儿吹来各种风言风语：“你有没有听说，运动会造成肌肉疲劳，结果导致肌肉松弛?”“举重?不行...

上班一族的中午休息的时候适量健身业很好

导读：上班一族的中午休息的时候适量健身业很好，青鸟健身体适能技术部总监王晓风说，对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神...

健康跑步必练4个动作 锻炼臀部防止损伤膝盖

核心提示：要健康安全地跑步，只练双腿是不够的，锻炼臀部肌肉，才能保护膝盖，避免双膝酸痛的问题。 运动科学家研究发现，如果臀部力量不足，就可能导致膝盖在跑步后容易酸痛...

产后选择安全的瘦身运动

初步恢复运动： 如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。 如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，...

普京从小锻炼身体 有型有活力

导读：从长相上看，俄罗斯总统普京并非是那种让人一见钟情的美男子，但他身上具备一种独特的魅力。去年在俄罗斯的一项民意调查中，普京以绝对优势当选为女性眼中世界最有魅力...

曲线交缠 魔力美体健身带

1、摆腿练习 锻炼部位，大腿，肩部，手臂 准备动作，右脚踩在健身带的中间，左腿向后退一小步成45°角。 开始运动，双手把健身带举过头顶，绷紧你的臀部，同时让你的左腿不断地...