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懒人必读的运动法则　让你懒懒的美丽

许多人都知道运动对身体健康及身材保持很重要。可是，除了少数人以外，大部分的人几乎都没有养成运动的习惯。有人会说，我是很想运动啊，可是，我实在太累了;或者是，我实在懒...

吃饭的Q和A

Q 我是一名52岁的女性，身体没什么大病，就是腿脚有时会有点酸痛，可能是骨质流失所致吧，听说我这个年龄的女性易患骨质疏松，请问应该如何预防呢！ A 进入中老年后，女性体内的...

运动出现七种反应要暂停

运动是很多人强健身体，疏解压力的方法，但美国俄亥俄州州立大学体育运动科学系副教授李卫东提醒大家，运动时当身体出现7大反应信号时，就要格外注意了。 1.自我感觉疲劳。运动...

晨练增肌需要注意哪些事

现在都市生活很忙，节奏很快，工作很累，很多男性瘦子朋友想要运动，更多的只能选择晨练。但早上运动有很多需要注意的地方，一起来看看吧。 不过想要健康而轻松的增肥长胖，健...

冬季冷空气浴健身

冬季除可以选择冷空气浴进行锻炼之外，慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等都是适宜的锻炼方法。 目前在日本盛行的冷空气浴就是一种冬季健身好方法。通常进行冷空...

更年期的常见问题

Q.我是一名步入更年期的女性，想知道如何通过调节饮食的方法来防治更年期出现的潮热感 A.潮热是更年期女性常见的一个症状，许多女性虽然尝试过许多方法可效果都不好，这时不妨...

你也来试试另类健身

健身运动不仅仅只局限于健身室健身和户外健身，以及一些普及的剧烈运动，其实只要你稍稍留意身边的小事物以及一些简单的小动作，都可以帮你锻炼健美的身材，带来无限的乐趣...

冬季十大科学健身误区

健身的同时你可以服用相关的健身辅助营养药品。这个有助于你的健身进程，具体方法可以咨询你的营养师或者教练。 误区1：没有确定的健身目标。很多人今天练腰，明天练腿，结果...

血脂偏高有什么影响？

Q 我的孩子今年9岁，上二年级了，以前成绩挺好的，可是近半年来成绩下降很快，我发现他学习时精神不集中、好动，并且身体情况也不大好，反复感冒、腹泻，还厌食。听说孩子缺锌...

这五招健身法不用花钱

现在一说健身，好像就得上健身俱乐部，就得花钱。其实自己要会锻炼，根本不用花钱，还能随时随地随心所欲地练，效果极佳。何况健身俱乐部还往往设在地下室，人多空气不好，还...