我是一名大学生,今年20岁。身高1.82米,体重105公斤,十分喜欢健美,由于肥胖,所以想进行系统的训练。请问,我是先让自己减到标准体重(77公斤),再增加,还是在减肥的同时增...
大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期,也是乡村田野蟋蟀最多的季节,我国有些地区的人们茶余饭后有以斗夏季气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易...
夏天,香港的MM们不再上健身房去瘦腿了,也不打泰拳瘦腿了。现在最受欢迎,最潮的瘦腿法在家做就可以了。道具是一根弹力健身带,或者就换成我们常见的橡皮筋。就往脚上一绑,...
养生,不仅可以预防秋季常见疾病的发生,还能够为寒冬的到来储备足够的能量。但是,由于秋季气候干燥,天气多变,气温往往骤升骤降,体制较弱者很容易滋生疾病。因此,中医提...
以前听人家讲练功夫“冬炼三九,夏练三伏”,所以一直以为练功夫是相当困难的事情,但自从我们学校的散打协会,武术协会,跆拳道协会等纷纷成立以后,听着同学们热情的介绍,...
1.餐后漱口古代医学家张仲景说:“食毕当漱,令齿不败而口香。”食后漱口,可保持口腔卫生,令口腔湿润、舒畅,并有益齿、固齿之功效。同时还可以刺激舌的味觉,增强味觉功能...
小肚子是很多人都会遇到的问题,年轻人常为此烦恼。这里教大家一个高抬腿的走路方法,能充分锻炼腰、腹部肌肉,预防和消除小肚子。 动作要领: 走路时,放慢脚步,尽量将腿向...
睡不着又称失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能...
A:对于现今人们的饮食来说,几乎并不存在缺乏蛋白质的问题,而且许多人的蛋白质不是补充少了,而是太多了。实际上,不管你摄入多少蛋白质,我们的身体只吸收能够满足身体所需...
冬令进补传承了数千年的中医进补法则,历经考验,其效果毋庸置疑。中医的精华是辨证论治,故进补也应“认清体质,辨证进补”。 当归生姜羊肉汤 当归30克,生姜30克,羊肉500克,...