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中医气功练习的要点

养生气功的流派众多，方法各异。从练功的形式上，可分为动、静两大类功法。所谓静功，即在练功时要求形体姿势保持不动的身心锻炼方法，又称为内养功，如入静放松功、坐功、卧...

便秘的气功治疗法

预备姿势：两脚分开，与肩同宽，脚尖朝前。头正身直，挺胸收腹，沉肩垂肘，两膝微屈至膝盖与脚尖相齐。舌抵上腭，唇齿轻合，双目垂帘或微闭，两掌放松自然下垂，掌心向内，十...

清朝有关气功的著作

金仙证论 气功内丹术著作。不分卷。清·柳华阳撰注。柳华阳为伍守阳弟子，世称“伍柳派”。此书共20篇，专论小周天功夫，自称“又恐学者错认门户，重加亲注，道合仙佛之真机，...

中老年人为什么要练气功

1.练气功能延缓人体脏器的衰老 人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液粘稠高度、血管粥样硬化等...

多种多样的气功锻炼方式

气功的锻炼方式多种多样，但均能达到养生保健的效果。同时，各种气功锻炼方式所遵循的要领也是共同的。掌握锻炼气功的要领，不仅有助于气功质量和效果的提高，且能够消除锻炼...

中医与气功

气功一词，起于晋代许逊《灵剑子》一书中的“道气功成”。原始的气功是以“舞”这种运动形式出现的。如《吕氏春秋·古乐篇》记载：“昔陶唐之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，...

打太极拳有助于防治痔疮

痔是直肠下端肛门边缘静脉丛瘀血，扩张形成柔软的血管瘤，由于人直立行走或久坐，会阴软组织对腹内脏器承托的负担;加重，静脉血回流较难，因此血液容易淤积，形成痔疮。 太极...

你所不知道的女子气功

女性不妨练练女子气功 女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老年女子气功等五套功法。此功法动、静功结合，...

明代有关气功的理论著作

玄要篇 气功内丹术著作。2卷。明·张三丰撰。收入《张三丰全集》中。书中突出先修性后全命的观点，重视元气与真息，强调水火阴阳升降化生在内丹修练中的作用。上卷有发，尤其是...

要健康常走八卦圈

按二代先师程廷华所传掌法，单换掌称为“母掌”，是八卦掌法的基础掌式;双换掌是掌法的灵活运用;顺势掌是掌法的进一步演变。此三掌合称为“单双顺”，是八卦掌掌式的基本功。...