通常在我们指甲下方的1/5处会有一条白色弧形痕迹,这就是半月痕。 半月痕以占指甲的1/5为好,大拇指面积最大,到小指时逐渐消失。双手有8~10个半月痕,说明身体阳气较充足。相当...
香蕉型 这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳,内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训...
也午你早就想去健身房,只是害怕暴露自己不完美的体型。如果真是这样,去选件适合你穿的健身衣,让自己重塑信心,挺身走进健身房: 1.如果你窄肩、瘦胸、宽胯,腰部容易堆积脂...
1、不要形成锻炼癖。在一般情况下,初次参加健身训练的人都会感到非常兴奋,特别是当锻炼出效果的时候。这在很大程度上激励着你更多地参加锻炼。但是,有一些人一进健身房就迫...
为了在最短时间内获得尽可能多的肌肉。我向你推荐以下策略: 1.使用醋酸基肉毒碱(简称ALC)补剂。 2.训练中摄入支链氨基酸。 3.采用恰当的训练后饮料。 4.每天训练两次。 理由如下:...
炎热的盛夏、闷热的天气常常搞得人心烦气躁、吃不香、睡不着。好在我们还有各色娇艳欲滴的盛夏果实。在被它们彻底俘虏之前,你还是先对它们充分了解、做足功课吧!免得一不小心...
1月6日至8日,国家体育总局群体司组织中央主要新闻单位赴广东省湛江市,对学校、社区和农村全民健身事业的发展状况和成果进行采访。面对群众体育场地和设施严重不足这一困扰全...
长生不老、青春常驻是人类恒永以来的梦想。踏进新千年的第一个春天,也许你和我一样,长青之梦又在膨胀了。 所幸,虽然现在长生不老与青春永驻还只是梦想,但仗着科技的进步和...
每个女人都希望能拥有光滑柔嫩的肌肤,但是,天生丽质毕竟是少数。一样是女人,为什么她的皮肤吹弹可破,令人艳羡;我的皮肤却如此粗糙,不禁令人心生遗憾。 皮肤粗糙 因为肺虚...
祖国医学认为:人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化,亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志,五志与五脏有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养生学中,对于...