维生素不足的警告信号现实生活中,严重缺乏维生素的人不多,但陷于隐性维生素不足的人却不少,如不重视,长期下去,则会由于维生素的缺乏而导致疾病。 一旦缺乏维生素,到底会...
人们从60岁开始步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降,细胞的功能下降,同时器官的功能也有所改变。 有些老年人晨练后回到家,往往会出现不同程度...
最新一期的美国《男性健康》杂志指出,健康的男性,力量和灵活性缺一不可,但锻炼起来却不太容易。如果你不知道从何入手,那么就从这些姿势开始吧!美国运动医学会指出,这些动...
午饭后要静坐休息一段时间 都说饭后要走,但也有例外。中医讲究,午饭后,约11点到下午1点期间,静坐一刻钟,对养生很有好处。 中医认为,人在上午的气血运化都属阳气,到午时...
因工作太紧张、精神压力大、生活节奏快而引起失眠的人越来越多。如何面对这痛苦的折磨呢? 让顾客躺在柔软的床上,戴上耳机,在聆听具有镇静催眠作用的音乐的同时,服务员燃起...
强壮的外表下未必有着超人的体能。实际上,有很多身材健壮的男性往往过于追求肌肉块的体积,而忽视了体能锻炼。因此,为了不使你的身体给人留下“中看不中用”的印象,请赶快...
火锅虽好吃,但许多人却为食后上火而烦恼。其实,只要学会科学的吃法,便不必担心。 其一,不食或少食辛辣。辛辣食物会使脾胃消化功能失调,内生燥热湿邪,继而出现便秘、痔疮...
夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节,但由于天气炎热等原因,夏季健身仍有一些注意事项。国家体育总局科研所的专家,经过长时间的体侧和研究,为健身爱好者四季健身提供...
声音是表达情感的,情感是从身体发出来的。因此,声音是能反映身体状况的。 中医自古就很重视声音对于诊病的意义。中医诊病讲究“望、闻、问、切”,其中的闻不仅包括闻气味,...
都说冬季减肥难,其实不然。冬季也是减肥的好时机。气温下降,身体需要更多的能量来维持基本运作;运动所消耗的热量也会比在温暖环境中要多得多。但是,想要在冬季减肥却也困难...