游泳一个小时可以消耗476卡路里,相当于两个汉堡的热量,是最佳的减肥方式。据美国《健康》杂志最新报道,只要掌握一些小技巧,可以瘦得更快!听听美国国家游泳队主教练马克·舒...
女子参加健身比赛,对国人来说还是个很新鲜的事情。一个两年前还会从跑步机上摔下来的女子,却在健身行当里闯出了名堂,捧得了全国大奖。 带着好奇,记者采访了2005年全国健美...
很多人认为强度高的运动有利于减肥,但是事实上并非如此,只有掌握正确的运动方法,留心细节,才可以让运动减肥效果事半功倍。 本文为你介绍一些可以帮助你快速减肥的方法 1。...
“火”是如何产生的呢?一是直接受自然界“火热之邪”的侵袭而引起“上火”症状;一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的“火”, 由于阴阳失调,失去了正常潜藏功能,而引起...
“当初买来的人参、黄芪都是整枝药材,硬得不得了。切成片太费劲;可是整个放进去,又怕浪费和上火。该怎么办呢?” 温水润湿法。“拿一块新纱布,蘸上些五六十摄氏度的温开水,...
(1)仰卧,两臂伸直。先后滚动1-1·5米,再向左滚动。可重复3-4次。 (2)仰卧,两臂侧平举,两腿屈膝稍抬起。两腿同 时向左转,尽量让膝部着地,换方向再做1次。 (3)将两腿伸直,先向左...
一套四式的小腹健身操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。 第一式:丹田小腹神阙穴 方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭...
急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛,如果疼痛难忍,可以使用外用止痛药比如扶他林乳胶剂,而不要一味忍耐。孙忠实说,对于缓解疼痛,我们很多人更偏爱吃止痛药。其实,从药效...
白领盲目迷信“网络养生达人“存隐患:“冬天属水,对应肾,就得多吃黑豆、芝麻这类黑色食物补肾,还要穿黑色衣服……”日前,白领张小姐听了同事从网上现学现搬的建议,虽然...
寒冬来临,气温低下,日短夜长,人体活动相对减少,食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲,而忽视了对身体的调理和保养。生活家小编特意...