久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力,导致局部肌肉疲劳,进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此,北京国际俱乐部私人健身教练张强向大家推荐了一套从欧美流...
有些人由于对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解,或长期坚持错误的运动习惯和动作,很难达到预期效果,即使有些良性改变,却造成了身体其他方面的损伤。 误区一:初始...
【青果白金膏】 配方: 鲜青果500克,郁金250克,明矾粉100克,白僵蚕100克,蜂蜜适量。 制法: 将青果打碎,白僵蚕研末。先将青果与郁金放砂锅内,加水1000毫升,煮1小时后滤出药汁...
冬天,大部分时间都呆在室内,且多数扑在公司忙于单调的工作。但是,一旦你在户外,你应该做什么运动?我们在这里向大家提供了六种在户外最佳的健身运动:步行、慢跑、骑自行车...
入冬以来普降瑞雪,在给人们带来愉悦心情的同时,也对健康带来潜在影响和伤害。 有关医学保健专家提醒,雪天健康安全和保健养生更重要。 气象条件及其变化不仅影响人的生理健...
减肥也要讲究乐趣,要挑效果明显、有趣味、又有益身心的修身方法!延续“舞林大会”的热情,今年我们将跳舞作为最IN的减肥方法。 为减肥而学跳舞的人一向都不少。近期很多人热衷...
史上最健康的三大运动减肥方法游泳减肥、自行车减肥、爬楼梯减肥 游泳减肥法 介绍:无论是基础的蛙泳和自由泳, 还是稍有难度的仰泳, 抑或漂亮的蝶泳, 只要你会, 就尽量去游...
下雪天路面变得又湿又滑,滑倒骨折了应该怎么办?高血压患者在下雪天应该注意些什么?复旦大学附属中山医院杨秉辉教授为此发出雪天健康八大提醒: -提醒之一:防止意外跌倒。...
四道具有不同功效的高粱膳食 甘蔗高粱粥 有滋阴润燥、清热和胃功效。 五谷杂粮饭 营养价值极高。 高粱黑豆大枣饭 有补肾活血,改善“亚健康”状况之功效。 高粱炒面 改善宝宝的...
内修一口气,修于心,止乎行; 外养筋骨皮,生于动,息于静。 修养身心者,需知万物皆可顺其自然,而为人养生则需精心调理。本月《时尚先生》推荐古法中医的百年养生攻略。让...