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早起喝水 一杯温开水6大养生保健功效

温开水是烧开的水自然冷却至2530摄氏度，也可以是凉开水加新开水兑的，喝着不烫嘴，很舒服。常喝温开水不仅能强身健体，还有许多妙用。 中国中医科学院西苑医院养生学教授杨力...

春季保健：女人的食物保健美颜秘籍

中医认为，掉发与肾虚、肾气不足有关。如果你渐渐出现掉发、头发干枯稀疏，失去光泽。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。 女人肾虚毛病多，随着年龄的增...

20条健康吃饭黄金标准

俗话说：民以食为天，吃饭是非常重要的事情，特别是对于一个人的健康而言。所以别小看吃饭的学问，一些专家指出下面这20条中若能达到12条，就算得上达标；若在5条以下，需引起...

谨和五味饮食养生之要

营养均衡，谨和五味 人体新陈代谢必需的脂肪、蛋白质、糖、维生素、无机盐和水，富含于谷物类、豆类、蔬菜类、鱼肉类、禽蛋类等各种食物之中。各类食品的营养成份各有侧重，谷...

夏天多吃杀菌菜

在炎热的夏天里，肝炎、急性胃炎、急性肠炎、痢疾、霍乱等消化道疾病容易爆发，并且其中的痢疾、霍乱和大多数肝炎都是传染性疾病。 在夏季，为了保证胃肠道的健康，我们平日里...

养生锻炼应该知道的中医常识

1.手太阴肺经寅时（3点至5点）肺经旺。 寅时睡得熟，色红精气足；肺朝百脉。肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力...

关于老子对立统一的养生健身智慧

体育健身的基本手段是指人们为了锻炼身体、增强体质、娱乐身心和提高运动技术水平所采用的各种身体动作，这些动作内容量大，它们的存在是服从于一定的自然规律和社会规律的，...

湿有寒热虚实之别 去湿汤须因人而异

岭南的春夏气候多雨潮湿。对于居室的湿气，可以借助抽湿机、干燥剂，而人体内的湿气如何才能祛除呢？这可就要因人而异了。广东省中医院芳村分院消化内科主任陈延说，根据平时...

肥胖产生的原因有两种：外寒和内火

肥胖这个病是怎么产生的呢？中医认为原因不外乎两个：一个是外寒，另一个就是内火。有人认为这个原因有点简单了。人可能得的病那么多，怎么只归结于外寒和内火呢？我现在给大...

中药故事：车前草的传说

汉朝有一位名将，叫马武。 一年六月，天旱无雨，庄稼全死了。可巧，马武打了败仗，部队溃退到不见人烟的荒野。人和马饿死、渴死了许多。剩下的人马，也因为缺水，大多得了膀胱...