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鹰爪拳
2017-12-28鹰爪拳 汉族拳术中象形拳之一。又称鹰爪翻子拳。是吸收鹰的形、意和击法发展而成的一种拳术。其起源，一说源于明朝，戚继光《纪效新书•拳经捷要》中载有“鹰爪王之拿”，因言...
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少林十趟弹腿（一）
2017-12-28少林十趟弹腿是少林武术的初级套路，也是演练少林武功基础功夫的基本动作，主要习练步法、冲拳、转体和基本腿法，是初学少林武术的必修功法。 第一趟 预备势 两足开立，成小八...
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少林七十二艺图解（九）罗汉功
2017-12-28歌诀曰： “双目练成亮如灯，胜似白画日月明。目光视察如闪电，比武定能占上风。” 练法 1.每醒时切不可开目，用两大拇指背面相对互相磨檫。 2.两拇指互相擦热后，揩目14次，仍紧...
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少林地趟拳
2017-12-28起势 动作要领： 身体并步站立，两臂自然下垂于体侧，目视前方。 1、抡臂砸拳 动作要领： 两臂沿体侧向上抡起，两掌变拳，由上经胸前画弧交叉，同时左脚向右后方一小步,两掌沿体...
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少林大洪拳
2017-12-281、预备式 双手合十行佛家礼，双手平起屈肘向上、吸气，双脚随气向上提。后翻掌下平视， 呼气向下落地，练前先把呼吸调匀，做好准备。 2、白云盖顶 身体左转90度，两脚随身体转...
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少林七十二艺图解（八）提千斤
2017-12-28歌诀曰： “手抓荸荠石墩动,终朝每曰苦修行。练至力提千斤重,势如铁塔硬几层。” 1.用麻石凿成圆椎形状,上边小下边大，上头带芽的石荸荠，最小的以15斤为准，最大的至165斤。当中...
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护山子门罗汉十八手（三）
2017-12-28第十三 手 左脚抬起，重心前移置于右脚上，顺势左脚向前踢出，腰略右转成铲步，右手略屈肘后收，置于胸前，左勾手仍置体后；目视前方。 体左转180度，左脚后摆落地踏实，屈膝成...
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少林心意拳
2017-12-28歌谱日： 一拳撩地迎面撒，头顶云绕拳连发。 认手抡手鹞翻身，海底炮向使拳打。 一脚扫过头来望，翻身捺捶丢单叉。 起来一脚进拐肘，转身扳捶坐山架。 撩阴冲拳双分手，蹲身旋...
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只履西归
2017-12-28禅宗初祖 菩提达摩 ，在嵩山五乳峰山洞中面壁九年，取得正果后把法衣、法器和四卷《椤伽经》传给他的弟子慧可以，之后就离开少林寺，开始他回归西天天竺的行程。一天，达摩走...
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护山子门罗汉十八手（二）
2017-12-28第六手 左足提起向左踏出，脚尖点地，顺势体左转90度，成左虚步；同时，左掌离开右肘弯，向左掠去握拳，屈肘置于左肩前，拳心向后，右肘略屈，右拳向右略摆，置于体前侧；目视...